煲鸽子汤下奶除了鸽子还要准备哪些食材？

煲鸽子汤下奶除了鸽子还要准备几个红枣、适量枸杞子和生姜即可。鸽子汤一般都是用于下奶的，因为鸽子肉属于高蛋白类的食物，而且脂肪含量少，所以产后哺乳期的女性在喝了鸽子汤、吃了鸽子肉之后，能够补充身体内的高蛋白，从而促进乳汁分泌的作用。除此之外，乳鸽还含有较多的支链氨基酸和精氨酸，可促进体内蛋白质的合成，加快创伤愈合。

鸽子汤下奶的正确做法

1. 1. 准备好原材料，鸽子1只、红枣几个、枸杞子、生姜片适量；
2. 2. 鸽肉洗净，闷血半小时后开始剖腹，切块过开水(飞水)后捞起备用；
3. 3. 用适量素油将备好的生姜片用小火烧出姜味，这样可以除腥味；
4. 4. 姜片烧出味后，倒入过开水后的鸽肉块翻炒2分钟后，放入准备好的红枣和枸杞子，加入适量冷水大火烧开；
5. 5. 再将铁锅内的鸽肉块带汤倒入备好瓷锅内，慢炖一个小时后加适量的盐再炖半小时左右就可以食用了。

对于那些母乳比较少的宝妈来说，可以参考以上煲鸽子汤的办法来做，坚持食用能起到一定的下奶效果。

哺乳期下奶的食物

一说到催乳食物，很多妈妈首先想到的就是传统的鲫鱼汤、猪蹄汤等，其实催乳的食物有很多，妈妈在哺乳期可以根据自己喜好选择搭配。