预防黄体功能不足除了少吃高脂肪食物还有什么办法？

黄体功能不足想要预防，除了少吃高脂肪食物外，还要做到营养均衡、注意休息、调节心理压力、避免暴饮暴食和过度减肥、少喝茶、注意保暖、戒烟戒酒等等。黄体功能不足是指卵巢无法产生足够的黄体素来维持怀孕。这会导致月经周期紊乱、排卵障碍以及习惯性流产等问题。对于想要怀孕的女性来说，这是一个非常棘手的问题，因此一定要引起重视。

预防黄体功能不足的办法

预防黄体功能不足关键是要调整好生活作息与饮食习惯。建议：

1. 1. 饮食平衡：避免快餐、高蛋白、高脂肪等刺激性食物；多吃蔬菜水果、低脂奶制品等易消化吸收、富含营养素及纤维素等食物。
2. 2. 注意休息：规律作息有助于身心健康。
3. 3. 心理调节：因为精神压力会对内分泌产生影响，所以要积极调节心态。
4. 4. 避免暴饮暴食及过度减肥：这两种行为都会影响女性雌二醇水平，从而影响月经及排卵。
5. 5. 少喝茶：不能喝太多茶，因为茶叶中含有单宁类物质,容易降低铁元素吸收，影响女性月经正常。
6. 6. 注意保暖：防止感冒或者着凉引起内分泌失调。
7. 7. 不宜吸烟、喝酒：烟能导致雌/孕激素变化，萎缩子宫内膜，酗酒则可损害肝脏功能并干扰荷尔蒙分泌。