哺乳期吃什么食物既下奶又丰胸？

哺乳期想要既下奶又丰胸，可以多吃富含蛋白质、亚油酸、富含维生素A、维生素B、维生素C、维生素E的食物，比如木瓜、猪蹄、樱桃和香蕉等都有很好的丰胸效果。还可以吃一些比如豆类、维生素和富含胶原蛋白的食物，促进乳汁分泌的同时，还能起到丰胸的效果。但是食疗的方法通常效果比较不明显，可以等过了哺乳期之后，到正规的医美机构进行丰胸手术，一般能达到立竿见影的效果。

哺乳期吃什么既下奶又丰胸

大部分情况下，在宝妈给孩子喂奶期间，可以适当的吃些富含蛋白质、亚油酸或者是富含维生素的食物，这样就可以起到下奶和丰胸的效果。

1、富含蛋白质、亚油酸的食物

蛋白质、亚油酸也是女性身体合成雌激素过程中，不可缺少的成分之一。而富含蛋白质的食物有：奶以及奶制品，瘦肉，蛋类，豆及豆制品等；富含亚油酸的食物有：芝麻油、菜籽油、花生油等。

2、富含维生素A食物

像花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等富含维生素A的食物，有利于女性身体内激素的分泌，帮助其胸部发育，达到丰胸的目的。

3、富含维生素B食物

粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等富含维生素B的食物，适当食用有助于女性身体内激素的合成。

4、富含维生素C的食物

橙子、葡萄、西柚及蕃茄等富含维生素C的食物，可以起到活血祛瘀、舒筋通络、补益气血的作用，因此也是具有促进乳腺发育，增进乳房海绵体膨胀的功能。

5、富含维生素E的食物

鱼肝油、马铃薯、燕麦片、鸡蛋等富含维生素E的食物，可以促使女性身体内雌激素的分泌，当其雌激素的分泌量增加时，则会刺激到女性的乳房使其发育，达到丰胸的效果。

综上所述，如果宝妈在给孩子喂奶的时间段，适当的吃一些以上这5类食物，就能够达到下奶和丰胸的目的，并且对于哺乳期内容易出现的胸下垂现象，也能够得到很好的改善。

哺乳期如何下奶

其实在我们的日常生活中，有很多食物都具有增奶的功效，宝妈们根据自己的身体情况选择适合的方法，以下这些可以先行了解。