试管婴儿前1个月坚持慢跑和游泳能改善精卵质量吗？

试管婴儿前1个月坚持慢跑和游泳能改善精卵质量，另外通过跳绳、散步和瑜伽等方式也可以有效改善精卵质量。很多夫妻在做试管婴儿之前都会想要找一个最好的锻炼方式，看能否提升身体素质便于后续助孕治疗。其实不存在最好的锻炼，因为像慢跑、跳绳、游泳等等都是非常好的体育项目，根据患者自身情况进行相关调整，搭配饮食和药物调理，能够有效提升试管婴儿成功率。

试管婴儿前1个月可以坚持的锻炼方式

1、慢跑

跑步可以很好的燃烧多余脂肪，也可以很好的帮助我们提高肺活量，从而调节身体的平衡。在后期是做试管的时候并不会因为肥胖导致试管失败，因为很多时候肥胖的人做试管成功率并不很高。

2、游泳
游泳是一项非常好的锻炼方式，可以增加支撑体重的力量，提高耐力和柔韧性;游泳可以增加心肺功能，还能改善情绪，有助于做试管前期保持一个良好的心态。因为在做试管的时候归于精子是不利于试管的成功率。

3、散步

散步是一项适合任何人的运动，散步要尽可能挑选空气较清新的环境，不必走的过快，也不用走的时间过长。每天在饭后进行之虽好的，可以更好的消化，也可以提高女性身体素质。

4、瑜伽

练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡能力，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度;同时瑜伽还能刺激控制激素分泌的腺体，加速血液循环，能够帮助女性很好的掌握呼吸控制方法，有利于日后分娩。一般在做试管前女性做瑜伽是百无一害的，对身体是有好处的。

5、跳绳

跳绳是一种非常有弹性的运动方式，它适合于任何人、任何季节、任何地点，是受大家喜欢的运动。做试管前准爸妈参加跳绳锻炼，对提高身体素质、强健身体有益，可以为孕育一个健康的小宝宝做好充足准备。

在做试管前做适量的运动可以说是很有好处的，可以很好的帮助夫妻进行身体素质的加强，更好的就是可以提高女性身体的激素平衡，只要女性身体激素达到正常后面做试管的成功率就比较高。