怀孕30周后只能左侧睡不能平躺睡吗？

怀孕30周后建议最好是左侧睡，偶尔可以平躺但是时间不易过长。一般孕20周以后，女性子宫就比较大了，它会压迫肚子上的两条血管，一个是腹主动脉，一个是下腔静脉。而腹主动脉因为它是动脉，所以它有一层弹性纤维内膜，一般是压不住的。而下腔静脉则主要收集整个腹腔和下肢的血，回流到心脏，它相较于动脉会少了那层弹力纤维内膜，所以抗压能力并没有动脉那么强。

一般平躺就会导致下腔静脉被压迫，从而下肢血流不足，心脏回流受阻，一旦回心血量减少，那心脏的输出量也就减少，那么整个血压就降低，孕妇就容易出现头晕恶心呕吐的情况。而且如果长时间平躺还会导致胎盘血流较少，胎儿容易出现慢性缺氧的情况。

所以孕晚期一般建议大家左侧睡，如果觉得麻了，可以选择平躺一会或换个方向侧躺，但时间都不易过长，控制在10分钟以内是最好的。