![提升精子质量多吃含镁食物还是含精氨基酸食物?](https://img.shiguan.myzx.cn/editor/coverPicture/2024/06/24/Xwfh2YTO5l1719196830763.png)
试管婴儿想要提升精子质量可以多吃含镁食物、含精氨基酸食物、含锌食物、含钙食物以及含果糖食物。现代社会很多男性的压力都较大,长期身心压力大会导致精子质量的下降,这也是为什么很多人会想要去做试管婴儿,不过做试管婴儿也是需要男性想办法提升精子质量的,因为只有提升了男性精子数量,才能提升试管婴儿成功率,日常生活中可以通过食疗的方式来改善。
提升精子质量的食物
1、含镁食物
助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力,建议男士早餐吃两碗加牛奶的燕麦粥和一个香蕉,含镁较多的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥和海产品;
2、含精氨基酸食物
氨基酸有提高精子活动的能力,富含精氨酸的食物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼以及芝麻、山药、银杏、花生仁等;
3、含锌食物
锌对维持男性正常的生殖功能起着不可小觑的作用,因为锌是精子代谢必须的物质,并能增强精子的活力,含锌的食物有牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类,牡蛎肉中含锌量居众物之冠;
4、含钙食物
若机体缺钙,会使精子运动迟缓,精子顶体蛋白酶的活性降低,所以男士也应注意多摄取一些富含钙元素的食物,如牛奶、豆制品、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、金针菜、香菇、芥菜、甜杏仁、葡萄干等;
5、含果糖食物
此外提高精子活力与精囊中所含果糖的数量有关。如精液中果糖含量低,容易引起死精症,而果糖在蜂蜜及各种水果,如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤其丰富,须注意摄取。
保持平和的心态和良好的睡眠,注意保暖,避免感冒、发烧;少食海鲜类产品;避免接触有毒有害的物质,如新装修的房屋、使用化妆品和香水等,最重要的是按照医嘱用药、复诊等。
最后修订时间 2024-06-24 10:40:32
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