血糖最怕的三种茶，苦瓜入茶降糖有奇效

血糖高是当下较为普遍的一种慢性疾病，通过药物以及生活上的干预来调节血糖，血糖高的人群平时可以多吃大麦、胡萝卜、燕麦、青菜等纤维素含量较高的食物，也可以吃牛肉、鸡肉、鱼肉等脂肪含量较低的高蛋白食品，还可以喝一些有降糖的作用茶水，比较常见的三种是葛根苦瓜茶、绿茶、山药茶。

血糖高可能会导致糖尿病并发症的发生，从而危害我们的身体健康，而茶饮对血糖高也有着改善作用，平时的话可以通过喝以下三种茶来缓解降低血糖：

1、葛根苦瓜茶

苦瓜中含有胰岛素样物质，其成分明显有助于降低血糖，同时具有清热的功效。而葛根可以帮助缓解肌肉发热和腹泻，同样具备降低血糖的效果。因此葛根苦瓜搭配可以起到辅助降血糖的功效，适合高血糖患者泡水饮用。

2、绿茶

绿茶中含有儿茶素，可以防止血管氧化，有效预防糖尿病并发症以及动脉粥样硬化。同时儿茶素还可以减缓肠道对糖的吸收，抑制餐后血糖的快速升高。此外用绿茶和菊花茶泡茶还可以凉风、养肝明目、抑制血糖升高，预防糖尿病合并动脉粥样硬化。

3、山药茶

山药具有健脾益胃、滋肾益精、降低血糖、延年益寿的作用，泡茶之后也能起到补脾、益肺、固肾益精的功能，因此非常推荐血糖高的人喝山药差，不仅能够降低身体中的血糖，而且还能够帮助肺脾肾三脏变得更加强健，让身体更加健康。

血糖高的人建议不要熬夜，养成早睡早起的好习惯，更有利于血糖稳定，同时也要避免摄入高糖食物、少吃流食，这些都不利于降低血糖，甚至加重病情。