血脂高最怕的三种降脂水果有山楂吗?
女,30岁,也能12周,上周安排了糖耐检查,喝那个糖水真的给我甜晕了,最后幸好是过了,不过差血常规的时候发现血值太高了,可能是平常吃多了婆婆给我做的大鱼大肉,听说吃水果可以降血脂,所以想问下血脂高最怕三种水果有哪些?吃山楂可以降血脂吗?
控制饮食是可以降低血脂高,血脂高最怕的三种水果有山楂、猕猴桃、苹果。长期血脂比较高会对身体的健康带来很大的影响,易导致血管动脉粥样硬化,从而会引起一些列心脑血管疾病,一般来说轻度的血值高可以通过饮食调理,如果血脂高的比较严重,就需要及时到医院进行检查了。
血脂检查包括甘油三酯、总胆固醇两项,甘油三酯的正常值在0.3-1.7mmol/L,总胆固醇不得超过10mmol/L,如果这两项指标超过正常值的三倍以上,就认为是高血脂,需要及时调理治疗,下面可以了解一下血脂高最怕的三种水果:
- 1. 山楂中的果胶能够抑制血脂和血糖升高,黄酮类化合物能够降低改善胆固醇高的的情况,是天然的降血脂的食物;
- 2. 猕猴桃中含有丰富的维生素C,能够帮助血液循环,加速血液的代谢,能够有效地降低胆固醇控制血脂,其次猕猴桃中还含有精氨酸,这个成分可以防止血栓的形成,所以血脂高的患者可以多吃一些;
- 3. 苹果被称为万果之王,含有丰富的黄酮类物质和多酚类物质,对心血管有很好的保护作用,能够降低患心脑血管疾病的风险,因为也能降低血脂。
血脂高一般是由于食用了大量动物内脏、油腻的食物导致,而蔬菜水果中有很多的维生素和膳食纤维,所以血脂高的患者是非常适合新鲜蔬菜水果,不过注意蔬菜水果只能起到辅助治疗作用,必要情况下还是需要通过药物来干预治疗。
最后修订时间 2022-10-15 15:11:21
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