精子和精子细胞有什么区别？是一个东西吗？

精子和精子细胞是一个概念，但是两者不是一个东西，可以说精子是由精子细胞形成。精子是男性的生殖细胞，形状上类似蝌蚪，分为头、体、尾三个部位，头部含有一种特殊酶能够穿透卵细胞，实现受精。健康男性每天都在产生精子，正常情况下2ml的精液样本中就有4000万以上的精子，一个精子就是一个精子细胞，理论上来说只有一个正常、健康的精子，女性就能怀孕。

精子形成的过程比较复杂，男性的睾丸是生精器官，最初是精原细胞，然后经过分裂形成精母细胞，最后再发育成为精子。精子在附睾里成熟后，就会储存在精囊里，如果没有发生射精行为，精子能够在男性体内存活70-90天。所以对男性而言，要适当的进行性行为，不要过于频繁，也不要长期缺少，这样才有利于精子的成熟发育。

精子是男性最重要的生殖细胞，如果精子质量不好，就会影响生育能力，所以日常一定要注意养护精子，想要提高精子质量，需要养成良好生活习惯，不熬夜，做到早睡早起，还要注意营养补充，保持饮食丰富多样化。