备孕每天可以安心吃叶酸800ug吗？

叶酸对人的身体是有一定好处，建议女性在前三个月补充叶酸，能够促进胎儿神经系统方面的生长，除此之外，备孕期间不一定只要求女性吃叶酸，想要怀孕机率提高，男性也要吃一些酸之类的食品，提高精子质量，在与此同此不能吃的食物一定不能吃，忌烟酒，忌熬夜，多喝水。保持愉快的心情，等待宝宝的来临。

叶酸不仅在备孕的时候需要补充，怀孕的前三个月也需要补充叶酸之内的产品，平均一天吃800维克的叶酸，叶酸对胎儿发育有一定的效果，能有效防止畸形，流产等。但千万不要超过1000微克。过量的补充叶酸会影响维生素的吸收，造成维生素缺乏证，引起孕妇锌缺乏。为了宝宝的健康，怀孕前三个月一定要补充叶酸，这个时候孕妈叶酸的需求是普通人的四倍，食物中获取的叶酸，已经达不到云孕妈的需求量。