顺产后盆骨修复的最佳时间是在产后42天还是三个月？

顺产后盆骨修复的最佳时间在42天到3个月以内，顺产的妈妈在分娩中盆底肌群会经历拉伸和挤压，如果不及时进行恢复运动，可能会导致盆底肌群失去弹性和张力，产生尿失禁甚至会影响性生活。因此，做盆底肌恢复运动十分重要。如果身体恢复良好，建议6周左右开始进行盆底肌恢复运动。

顺产后盆骨修复的最佳时间

顺产后盆骨恢复最佳时间在三个月之内。为了促进盆骨的恢复，产妇一定要保持正确姿势，将自己的腰部挺直，并向椅背进行靠拢，还可以于椅背放置相应的靠垫，从而来保证腰部的舒适，并促进盆骨的收回；另外，产妇还可以进行凯格尔恢复运动的锻炼，对肛门和阴道进行反复收缩，在每次收缩3秒后再进行放松，连续锻炼15到30分钟，每天进行2到3组的锻炼。

怎么做能够促进盆骨修复

1、在产后一定要适当进行体育锻炼，比如慢跑、瑜伽或普拉多都是可以做的；

2、如果有条件最好来医院在机器辅助下做盆骨修复，一般采用电刺激促盆骨修复和盆底肌肌肉恢复；

3、可以自行在家里面进行凯格尔运动。凯格尔运动是一种运动，能够收缩收缩肛提肌，这样对盆骨也有修复的作用；

4、可以选择带骨盆带，时间最易为4-6个小时不宜过长，也不宜过短。