母乳喂养忌口八大过敏源，花生、虾、芒果需慎食

宝宝90%以上的食物过敏源都在这八大类中，母乳喂养的宝妈应该忌口，分别是牛奶（包括动物奶及其奶制品）、蛋类（所有的禽蛋类及蛋制品）、海鲜类、坚果类、芒果、花生、豆类、麦类。由于母乳喂养的宝宝食用的是妈妈自身分泌的乳汁，并且如果妈妈进食了使宝宝过敏的食物，这种过敏性物质会通过妈妈的自身消化吸收形成乳汁，从而造成宝宝出现过敏的情况。

母乳过敏的发生率并不是很高，主要表现为严重的湿疹、便血、呕吐、便秘等症状。如果宝宝出现了过敏的情况，宝妈们就要格外注意自己的饮食，尽量不要食用以下几种食物：

1、蛋类食物

蛋类食物主要包括鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋，其中含有一定的卵白蛋白、卵转铁蛋白、溶菌酶等成分，这些成分都是可能会引起宝宝过敏的。

2、海鲜类食物

包括像贝壳类、海参、鲍鱼等都是海鲜，这些食物的独特生长环境导致其含有非常高的蛋白质，宝宝一般是难以吸收和消化的，进而就会发生过敏。

3、牛奶制品

所有的动物奶和奶制品，如牛奶、酸奶、奶酪、奶油等，都是特别容易导致过敏的食物。

4、坚果类食物

如核桃、杏仁、榛子、松子、开心果、花生等，虽然说钙、镁、钠、钾等元素丰富的，但也属于过敏源中的一个。

5、豆类食物

以大豆、小豆、青豆、豌豆、蚕豆等豆类为主要原料经加工而成的食品，其中的成分可能会导致宝宝出现皮肤过敏的症状，所以不建议食用。

6、麦类食物

小麦、大麦、燕麦、黑麦等为原材料，然后通过各种方式加工而成的食物，食用这类食物出现过敏的几率也是比较高的，所以哺乳期妈妈要避免食用。

7、芒果

芒果含有果胶和易引发人体过敏的蛋白，且芒果对人体皮肤黏膜具有一定的刺激性，如果宝宝没有过敏毒素的抵抗力很容易过敏。

8、花生

花生是非常常见的食物，同时也是诱发过敏非常高的一种食物，需要注意的是，包括花生做的各种饮品、零食也是需要避免食用的。

哺乳期女性应该避免食用辛辣、刺激、坚硬以及具有回奶作用的食物，在哺乳期的时候应该多吃一些有营养的食物，这样才能够尽可能的帮助女性下奶。另外，在哺乳期间也需要保持愉快的心情，适当的休息，这样才能够促进乳汁的分泌。