孕妇8个正确睡姿图片中孕晚期是左侧卧吗?

孕妇8个正确睡姿图片中孕晚期是左侧卧吗?

结婚三年多一直没有怀上,之后去看了中医用中药调理了一年多,终于怀孕了,现在是已经怀孕5个月了,可能我的宝宝发育比较好,和同期的孕妈妈相比我肚子超级大,晚上睡觉的时候真的很怕压到宝宝,听说现在网上有孕妇各阶段8个睡姿图片,想问一下孕妇最正确的睡姿应该是怎么睡?孕晚期是要左侧卧吗?
2022-07-22 17:22 235人浏览 手机访问
紫色丹青
小公主七月预产期
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在网上流行的孕妇8个正确睡姿图片中,孕晚期最正确的姿势之一就是左侧卧,其次还有半仰卧睡姿。孕妇在怀孕的早期、中期、晚期姿势都是不一样的,在孕期需要保持好的睡眠才能促进胎儿的生长发育,再加上肚子会逐渐变大,身体负担会加重,睡觉就会变得不安稳,所以孕期的睡姿是很重要的,采用合适的睡姿不仅对孕妈有益,对宝宝的生长也是有好处的。

左侧卧位是最佳的孕期睡姿

女性怀孕后身体激素水平出现变化,女性会觉得更加疲惫,这个时候就需要好好的休息,由于不同怀孕阶段孕妈的肚子和身体状况是不同的,所以最适合、最正确的睡姿也是有区别的,根据网上孕妇8个正确睡姿图片,来详细解读一下各个阶段孕妈的正确睡姿:

1、孕早期

  • 趴着睡,孕早期的时候对睡觉姿势方面没有太大要求,尤其是在一个月的时候可以适度的趴着睡;
  • 仰卧位是最适合孕早期的,也是对脊柱健康最好的姿势,注意孕早期仰卧位注意不要把枕头垫太高,这样比较能放松颈部肌肉,孕妈觉得舒服,也不会压迫到宝宝;
  • 右卧位的睡觉姿势可以为宝宝提供较为充分的供血、供氧;
  • 孕早期是可以平躺睡觉的,躺状态下能够帮助保胎,对于容易引起先兆流产和先兆早产的孕妈是很有好处的。

2、孕中期

  • 孕中期左侧右侧睡交替着睡,能够帮助减少孕妈的压力,让胎儿健康的发育;
  • 夹抱式睡姿,是指在睡觉抱着孕妇专用的抱枕,很好的放松腿部,不会压迫到胎儿。

3、孕晚期

  • 半仰卧睡姿,用枕头稍微抬高肩颈部,这样有助于孕妇身体的放松促进血液的循环;
  • 左侧卧是孕晚期的最佳睡姿,这样的姿势可以让右旋子宫转向直位,从而减少由此引起的胎位和分娩异常。
孕妇8个正确睡姿图片中不同阶段的睡觉姿势都是不一样的,找准正确的姿势不仅可以让孕妈觉得舒适,也有助于宝宝生长发育,特别是在孕晚期正确的睡觉姿态很重要,这个阶段宝宝已经发育得较大,如果注意睡觉姿势很容易顶着宝宝。
最后修订时间 2022-07-22 09:17:31
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