孕晚期便秘做哪一个动作能加快肠胃蠕动立马排便?

孕晚期便秘做哪一个动作能加快肠胃蠕动立马排便?

目前怀孕36周,孕早期就有过便秘情况,当时一周没解后来用过半只开塞露,后面饮食比较注意就好一些。但从孕34周开始又便秘,使用开塞露后引起宫缩去医院看过,大夫说不能使用开塞露,我已经3天没有排便了,很着急,听说我们孕晚期的孕妇做一个动作就可以帮助肠胃蠕动立马排便,请问是哪个动作?是不是真的?
2022-11-17 11:04 8337人浏览 手机访问
小贺呀
一四个月大宝宝妈妈
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孕晚期便秘可以通过提肛这一个动作加快胃肠道蠕动,但其一般不能立马排便,而是需要坚持一段时间才行。孕妇首先需要平躺在床上,放松全身肌肉,双腿成交叉状,然后大腿以及臀部用力,使肛门部位有紧缩感,收缩肛门大约10秒钟,然后放松肛门,反复循环进行。不过需要注意在做提肛运动的时候不要过度发力,不要使用腹压,这容易引起宫缩,不利于胎儿和孕妇的健康。

孕晚期做提肛运动可以帮助缓解便秘

不少孕妇到了孕晚期都会出现便秘的情况,这主要是由于孕期雌孕激素分泌增加,导致胃肠道蠕动减慢,还有就是孕晚期宝宝增大,子宫对胃肠道造成压迫,孕妇活动量减少等。这时因为身体原因,是不能使用药物帮助缓解便秘的,但可以通过以下动作加快肠胃蠕动促进排便:

  1. 1. 提肛运动:有意识地收缩尿道和直肠括约肌、阴道等部位的肌肉,并进行放松,如此反复;
  2. 2. 按摩:足三里穴在胫骨的外侧,膝盖下方约三个手指的地方,孕妇对这个穴位进行揉捏、按压,可以提升消化器官的功能;
  3. 3. 站立猫伸式:站立双脚慢慢打开,两只手掌轻轻的撑在膝盖靠上的位置,吸一口气,然后拉伸脊柱,反复做7次以上。
孕妇便秘并没有哪一个动作可以帮助其立马排便,但是做以上运动确实是可以加快肠胃蠕动的,同时配合饮食,多喝蜂蜜水、多吃蔬菜、水果、茎叶菜来帮助排便。其实孕期便秘调理方法还有很多,如果确实情况比较严重,可以在医生指导下使用药物帮助排便,以免影响到后期生育。
最后修订时间 2022-11-17 11:04:19
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