高龄做试管前如何保养卵巢才能提高卵泡质量？

高龄随着年龄的增长，其卵泡质量也会受到影响，建议在做试管婴儿前通过饮食、作息、运动等方式来保养卵巢，这样才能有效的提高卵泡质量。可以先规律自身作息，早睡早起，然后每天用30分钟到1小时的时间做体育运动，建议是瑜伽、体操、慢跑等项目，在饮食上多吃新鲜素菜水果，可以多吃富含刺激素的大豆类食物。除此之外，还可以吃膳食补充剂，例如辅酶q10、大豆异黄酮、维生素e等等。

女性的生育年龄会随着年龄的增长而下降，卵巢功能与卵子质量也是一样的，一般高龄女性自然怀孕几率都是较低的，只能通过辅助生殖技术来提高怀孕几率，而做试管婴儿就是其中之一，在试管前建议高龄女性先提前保养好卵巢提高卵泡质量，具体方法如下：

1. 1. 保养卵巢提高卵泡质量最重要的就是内分泌水平，需要养成良好的生活习惯，要注意休息，早睡早起，不可熬夜、过度劳累等，避免身体长时间处于困倦状态；
2. 2. 高龄试管前可以多食用富含优质蛋白和多种营养的食物，比如牛奶、豆制品、坚果、绿叶蔬菜等等，不仅可以提高身体抵抗力，还能促进卵泡发育，提高质量；
3. 3. 在身体条件允许的情况下建议高龄女性通过有氧运动，例如瑜伽、体操、慢跑、游泳等等方式来提高身体素质，到达保养卵巢提高卵泡质量的目的。

以上就是试管前高龄提高卵泡质量的方法介绍，这些方法效果都是不错的，如果女性存在体寒、体虚等等情况，还可以尝试中医方法保养卵巢提高卵泡质量。