职场背奶妈妈吸奶一天几次一次多少比较合适？

一般来说正常的吸奶频率是3小时一次，吸奶的量根据妈妈自身的情况而定，新生儿大约是30到60毫升，1到3个月的时候为90到150毫升，一岁时为250到300毫升，每次吸10分钟即可，职场背奶妈妈由于工作的缘故有时可能会兼顾不到准时吸奶，但是尽量给自己定一个闹钟，灵活安排自己的工作时间，切忌等到涨奶的时候再去吸奶，涨奶的时候吸奶是吸不出多少奶的，还会容易引发乳腺炎，每3小时洗一次奶是比较科学的，不用过于担心吸奶量的多少，只要能吸出来就好。

一般来说早上九点上班的宝妈，在上班时间只需要吸3次奶即可，每次两边同时吸奶10分钟即可，吸奶量不用过多在意，职场背奶妈妈在既要兼顾工作又要兼顾孩子的过程中，必然会耗费更多的心力，奶水可能会比较少，但是只要坚持3小时吸一次奶，一般是可以慢慢的越吸越多的，同时宝妈应该学会自己调节好工作时间，其次保持心情愉悦也是保证奶水量的关键，以下是职场背奶妈妈吸奶的注意事项：

1. 1. 在上班前在家中可以给宝宝喂一次母乳，或者吸一次奶，避免在上班时出现涨奶的现象；
2. 2. 背奶妈妈在上班期间坚持3小时吸一次奶即可，大多数背奶妈妈工作时间都是早九晚五，只需要在12点、3点、下班后分别吸一次奶就可以；
3. 3. 每次吸奶时间掌握在10-15分钟内即可，两边要一起吸，如果背奶妈妈母乳不够可以多喝点水，补充自身营养。

职场背奶妈妈一天只需要按照3小时吸一次的要求即可，不能等到涨奶再去吸奶，职场妈妈本来由于工作和孩子的缘故会导致自身压力较大，出现奶水较少的情况，这时候应该保持良好的心情，尽可能的多休息，多摄入营养保证自身的身体健康。