吃泼尼松一个月时间了，该怎么做才能防止发胖？

吃泼尼松一个月时间长胖几斤是很正常的现象，只要控制好用量并且适当的减少药量能有效防止发胖。泼尼松属于激素药，发胖是吃药的副作用，没有特殊需求最好不要吃，如果有相关疾病就算发胖也不要担心，停药后一段时间后，体重自然会恢复。另外在服药期间，多喝水，保持清淡的饮食在增加适量的运动能有效防止体重的增长。

泼尼松具有抗炎及抗过敏作用，能抑制结缔组织的增生，降低毛细血管壁和细胞膜的通透性，减少炎性渗出，并能抑制组胺及其它毒性物质的形成与释放。但长时间服用会有发胖的风险，以下是吃泼尼松防止发胖的方法：

1. 1. 服药期间多喝水，少吃多餐能够有效防长胖；
2. 2. 保持清淡的饮食，多吃蔬菜水果能够有效防止长胖；
3. 3. 增加适量的运动，如散步、慢跑、瑜伽、骑自行车等等，能够有效防止体重增长。

泼尼松片是属于激素药物，长服的服用可能是会引起手涨腿肿的情况发生，因此特别的注意，吃泼尼松应该饭后服用比较好，避免激素药物刺激肠胃出现不适或者胃溃疡，需要注意休息，多喝水，注意保暖。同时在控制病情之后一定要对药物进行减量和停药。