试管婴儿备孕期间坚持跑步有助于提高怀孕几率吗？

试管婴儿备孕是为了迎接新生命而做准备的重要阶段。在试管婴儿备孕过程中，除了保持良好的生活习惯和饮食习惯外，适当的运动也是非常重要的。相信经常运动的人都知道，慢跑作为一种简单、方便且适合大多数人的有氧运动，对提升试管婴儿成功率有着很多好处。建议每周至少3～4次，每次30～60分钟，有助于提高备孕效率。

试管婴儿备孕期间坚持慢跑的好处

1、提高心肺功能

慢跑是一项有氧运动，能够有效地提高心肺功能。良好的心肺功能不仅可以提供足够的氧气和养分供给胚胎发育，还能减轻日后怀孕期间的不适症状。 

2、促进代谢和消耗热量

慢跑是一项较为高强度的运动，能够促进身体的新陈代谢并消耗热量。通过慢跑，可以减少体内多余脂肪堆积，维持健康的体重。适当的体重可以提高女性的生育能力，并降低患妊娠期糖尿病等疾病的风险。

3、增强免疫力

适度的慢跑锻炼可以增强身体的免疫力。备孕阶段的女性需要保持良好的身体状态，以抵御外界病菌和疾病的侵袭。慢跑能够增加血液中的白细胞数量，提高免疫细胞的活性，从而增强免疫系统的功能。

4、改善睡眠质量

备孕阶段的女性常常存在睡眠不好的问题。而适当的慢跑运动可以改善睡眠质量，帮助入睡更加迅速和深度。充足的睡眠对于调节内分泌系统、促进卵巢功能以及提高生育能力非常重要。

5、增加生育成功率

慢跑有助于改善身体的血液循环，促进全身器官和组织的营养供应。良好的血液循环能够提供足够的氧气和养分供给卵巢和子宫，在备孕过程中增加受孕的机会，提高生育成功率。

除了跑步之外，其他的体育运动对于做试管也有很大的好处，比如说跳绳、游泳、打球、瑜伽等等，这些也可以起到调理身体的效果，当身体状态很好的时候，不论是促排，还是取卵、或是移植都会特别的顺利，身体素质好，胚胎也很容易着床。