促排卵期间吃牛奶、鱼等优质蛋白能改善卵子质量吗?

促排卵期间吃牛奶、鱼等优质蛋白能改善卵子质量吗?

研究表明,除了药物对促排卵起作用外,起居饮食也可以在这个阶段发挥积极的作用。那促排卵期间,吃什么有利于提高卵子质量呢?
2024-09-28 11:06 60人浏览 手机访问
周晓晓
主任医师/副教授
最佳回答

促排卵期间要适当补充奶酪、鸡蛋、牛奶等富含优质蛋白的饮食,另外还要多吃鱼类、深海鱼、糙米等抗炎饮食,做到多吃蔬菜和水果,晚餐适当减量。即将做试管婴儿的朋友,经常会很疑惑促排卵期间的饮食应该怎样安排才好,其实重点是要讲究营养均衡,要避免吃那些不健康的食物,做到科学搭配。

促排卵期间多吃优质蛋白

试管婴儿促排卵期间的饮食推荐

1、保证优质蛋白和脂质的摄入

促排卵时,通过使用药物可能诱发多个卵泡发育,此时更需要脂质、蛋白质等物质的支持,蛋白质和胆固醇的摄入比例是否良好,这些都直接关系到卵子的质量。伴随卵泡发育,雌激素的浓度也会达到自然周期的数十倍,可能引发体内炎症反应加剧以及水钠潴留,也需要特别注意。

2、抗炎饮食降低炎症风险

在试管促排时,雌激素有时会达到自然状态下的几倍甚至数十倍。高雌激素状态可能会引发体内的炎症反应加剧,因此促排期间尽量调整饮食结构,采取抗炎饮食。推荐吃鱼类、禽肉、鸡蛋、豆制品、海产品、深海鱼、糙米、玉米、豆类等等。

3、多吃蔬菜,水果适量

促排期间,因卵泡较多卵巢相对肿胀,活动量也会适当减少,并且伴随着激素水平的变化,有些患者还会出现便秘、浮肿等不适症状。可以增加蔬菜水果的摄入量,不仅能补充更多维生素及矿物质,也能增加膳食纤维,帮助肠胃蠕动。

4、晚餐适当减量

人体内生长激素分泌最旺盛的时间,主要集中在夜里10点到凌晨2点之间,夜间大脑无法进入深度睡眠会影响生长激素的分泌。所以,要适当减少晚餐的摄入量,并且尽可能早睡。夜间消化系统如果继续工作,不仅得不到充分的休息,加重肠胃负担,也很难保证大脑可以进入深度睡眠状态。

实际上无论是治疗方案,还是营养、运动的方式等等任何方面,都没有完全统一的“绝佳方案”。每个人的生活习惯、饮食结构、个人体质等都存在或多或少的差异,结合自身情况,配合试管周期的流程,去合理地、精准地调整自己的饮食方案。
最后修订时间 2024-09-24 15:14:55
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