备孕叶酸片在一天中什么时间段吃比较好？早上吃还是晚上？

叶酸是一种水溶性的维生素，一天中任何时间吃都可以。最好是饭前1小时或者饭后半小时吃比较好，给肠胃一个缓冲时间，不妨碍吸收食物的营养，也不妨碍吸收叶酸转为身体所用。最好固定一个时间段比较好，例如每次都是中午饭前1小时吃叶酸，就确定每天中午饭前吃，这样不容易遗忘，也有延续性，不要三天打鱼两天晒网的，要认识到补充叶酸的重要性。

备孕叶酸片什么时间段吃比较好

一天中服用叶酸片的最佳时间在早饭后的1-2个时左右，这时服用叶酸片更有利于药物的吸收。叶酸是一种水溶性维生素，往往空腹服用效果更好。但由于叶酸对于胃肠道存在有一定要刺激性，空腹服用叶酸有些女性朋友可能会出现恶心，呕吐等不适感。所以更建议在早餐后的1-2个小时内服用，主要是早上胃肠道功能较活跃，这时服用吸收更好。

叶酸通常建议在怀孕前三个月内吃，成功妊娠后再吃三个月，叶酸能有效预防胎儿出现神经管畸形，到怀孕12周以后，胎儿神经管分化已经基本结束，再产生畸形的机会很小，所以没有必要再继续补充叶酸。除了服用叶酸片外，在日常生活中也可以多补充含有丰富的叶酸的食物，比如：动物肝脏，谷物，新鲜的蔬菜，水果等。

不同人群补充叶酸的量不同，需要在医生检查后过行服用指导，部分人群不仅需要服用叶酸片，也需要在饮食上进行调理。备孕期间及孕早期合理的补充叶酸，能够防止胎儿的神经发育出现异常，也能够预防出现贫血。