怀孕十个月体重增长表公布，孕妇哪个阶段胖的快一目了然

孕妇整个孕期分为早期、中期和晚期，从孕期体重增长表可知怀孕中晚期孕妇胖的快。孕妇在孕早期前三个月由于孕吐和食欲不振的影响，体重不增加，或者反而会减少。在怀孕中晚期，由于早孕反应消失，宝宝生育发展比较快，体重增加也比较快。而孕妇为了提供给宝宝生长发育的要求，会进食比较多，体重增加比较明显，所以孕中晚期体重增加比较快。

怀孕十个月体重增长标准

怀孕后体重当然要比孕前增加很多，但也要有个标准值，由于每个人孕前的体脂数据不一样，因此不可一概而论。整个孕期体重增长控制在11~15公斤比较合适，当然不同阶段有不同的增长标准：

1、孕早期（1-3个月，增重控制在1~1.5公斤）

胎宝宝些时还未成形，身体器官正在形成中。准妈妈们的体型看起来并没有太大改变，增长的速度也并不快，约为1~1.5公斤左右，还有一些准妈妈因妊娠反应比较严重，胃口较差，导致体重不增反降，这些都属于正常现象，只要产检没问题就好。

2、孕中期（4~6个月，以每周增长0.5公斤左右为佳）

此时胎宝宝进入快速发育阶段，准妈妈的腹部已隆起了微凸的曲线，尤其体格较瘦的准妈妈，五个月左右肚子隆起来曲线会更为明显。胸部增大，腰身渐粗，早期妊娠反应减少，胃口会变得好起来。此时是控制体重的关键时期，以每周增长0.5公斤左右为佳，孕妈们要注意饮食营养均衡、适度运动。

3、孕后期（7~10个月，每周体重增长保持在0.5公斤以内）

这时的胎宝宝发育速度较快，准妈妈们即使吃的东西不多，体重也会快速上升，多数孕妈妈的体重都是在孕晚期增长上来的。一定要控制好，保持在每周增加0.5公斤以内为宜。合理的体重增长，是胎儿身体健康的重要保证，胎儿及出生后两年内这段时期的健康是重要基础，影响着以后一生的健康。

体重控制非常重要，但不能用节食的方式，散步是最适宜孕妇的运动方式，每天早晨或傍晚，在家人的陪伴下散步半小时到一小时左右，既有利消化也能舒缓心，孕妇瑜珈、孕妇健身操也是不错的选择。