21岁备孕每天晚上喝新鲜羊奶还是纯牛奶好?

21岁备孕每天晚上喝新鲜羊奶还是纯牛奶好?

我现在21岁,开始备孕了,然后婆婆说女性在备孕期间是需要进行一定营养物质的补充,让我每天都要均衡吃东西,每天晚上还要喝纯牛奶,牛奶中不仅仅含有一些钙元素,还能够改善睡眠质量,老公说喝新鲜羊奶更好,有营养,我想问问大家每天晚上喝新鲜羊奶还是纯牛奶好呢?
2022-12-01 10:06 2214人浏览 手机访问
杨洁玉
副主任医师
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21岁备孕每天晚上喝新鲜羊奶还是纯牛奶好没有统一的标准,通常来讲,无论是女性还是男性,备孕期间都可以适当喝一些羊奶或是牛奶,进行营养物质的补充,但是对于选择喝羊奶还是牛奶,完全可以根据自己的情况以及喜好来确定,总的来讲,新鲜羊奶和纯牛奶在价格、味道、口感、营养成份等多个方面都是存在一定区别:

羊奶和牛奶成份对比

1、来源不同

羊奶的来源是母羊,牛奶的来源是母牛,因为来源的不一样,在技术上人们也采用了不同方法取奶,相对来说,制牛奶的技术比较成熟;

2、价格不同

奶山羊是以整株草为食的动物,在养殖方面会受到一定的限制,所以羊奶的来源相对来说比较少。而且羊奶的产奶期比较短,一般都是每年的3月份到10月份,因此,羊奶的价格要比牛奶的贵很多;

3、味道、口感不同

在味道方面,人们可能更乐于接受牛奶,因为羊奶中的膻味比较重,其中,膻味的形成与羊奶中游离的脂肪酸含量有关;

4、营养成份不同

羊奶中的脂肪颗粒大小仅为牛奶的三分之一,更容易被人体消化吸收,羊奶中的钙、磷、维生素含量要比牛奶中的含量略高。

21岁备孕每天晚上喝新鲜羊奶还是纯牛奶是没有要求的,通常情况下,对牛奶不过敏的人,多是选用牛奶,因为牛奶的口感更易被接受,但是也有人选择羊奶,因为其蛋白质结构接近于母乳,更容易被消化吸收。
最后修订时间 2021-06-18 09:49:37
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1个回答
喝新鲜羊奶还是纯牛奶好,这个没有准确的标准。完全可以根据自己的爱好选择适合自己的补品。一般我更偏向纯牛奶,因为牛奶中不仅仅含有一些钙元素。还能够改善人体的睡眠质量。备孕期间是要非常注意休息的。所以,各有各的好处,选择自己所喜欢的,或者两者搭配再加一些辅食,这样既均衡,又营养,两全其美。
2021-09-22 15:22:01
月经周期规律的女性例假之后几天会排卵?
如果女性的月经周期是比较规律的,即在月经周期在28到30天之内的话,那一般是在月经之后的7-10天左右就会排卵,因为排卵的时间是下一次月经来临的前14天,正好是两次月经的中间时间,所以就是这次月经开始的14天之后,这次月经完之后的7-10天左右。
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