精子质量差的改善办法是戒烟酒和坚持骑行锻炼吗?
因一直都怀不上孩子,我跟媳妇前不久到医院进行不孕不育检查,媳妇一切正常,我被检查出精子质量差,医生说我很难有孩子,听到这个消息让我很以外,因为从没想过本能生孩子还会与我有关系,后来我们商量想做人工授精,请问男性精子差可以做人工授精帮助受孕吗?
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精子质量差的改善办法是戒烟酒和坚持骑行锻炼,另外还要注意少去桑拿房和蒸气浴室,尽量不要使用麻醉剂,要调整好心态,平时可以多吃一些新鲜绿色蔬菜,并且不要把手机等容易发烫的物体放在裤子兜里,尽量放上衣兜。精子质量差想要生育必须先进行一段时间的调理,除了去医院医生会针对性进行治疗外,在日常生活中还要坚持做一些有利于提升精子质量的事情。
提升精子质量的措施
- 1. 戒烟酒:44%的人认为,吸烟是精子数量下降的最主要因素,因此戒烟势在必行。适度饮酒,大量饮酒可导致精子质量下降,男性应严格按照每日14-28个标准杯(含酒精8-9克),女性减半的推荐量来执行。不过最好是不要喝酒。
- 2. 参加锻炼:体重控制在标准范围内可以提高精子质量。剧烈运动,仍然会使睾丸的温度升高,破坏精子成长所需凉爽环境。建议骑车时要穿有护垫短裤,并选择减震功能良好自行车。
- 3. 少去桑拿房、蒸气浴室:高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成。
- 4. 向麻醉剂说不:麻醉剂等对精子也有极大危害,而且还会持续很长时间。
- 5. 放松心态:精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情,如散步、洗澡等,然后再享受性生活。
- 6. 多吃绿色蔬菜:绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸,也应多吃,利于精子细胞成长。
- 7. 把手机放在上衣兜:手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度,伤害精子,所以应把手机放在上衣兜。
精子差虽然可以做人工授精,但建议男性朋友先去医院做个全面身体检查,再具体针对做一些调理,那么做人工授精成功率会更高,能因此收获健康的宝宝是最好的结果。
最后修订时间 2024-09-03 14:28:34
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