孕中期孕妇发胖较快是正常现象还是因为能量摄入过多?
孕妇一般在孕中期容易长胖,主要原因有四个,分别是正常现象、能量摄入过多、消耗过少、疾病因素。一般到孕中期,由于孕前期的孕吐反应逐渐没那么强烈,胃口慢慢恢复了,体重就会开始增加。有调查结果显示,很多孕妇在整个孕期总体重可以增加11.5-16kg左右,这也是正常的。但是要注意增长的不正常范围,这种情况下很可能会引起妊娠高血压等疾病。
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孕中期孕妇发胖较快一般情况下是正常现象,但是如果发胖的程度较为严重,那么可能就是因为能量摄入过多、消耗过少、妊娠糖尿病等原因导致的。很多孕妈在孕早期的时候由于早孕反应而吃得很少,并且不显怀,因此感觉上不怎么发胖,但是一旦进入了孕中期就会开始严重发胖了,一般情况是正常的,但发胖严重建议还是要适当控制体重。
孕中期发胖较快的原因
孕妇到孕中期的时候,由于胎儿的生长速度快,需要的营养物质会比孕早期更多,所以孕妇的食欲也会相对较好,所以体重增加迅速。另外一个原因就是同时因为孕中期孕吐反应的减少,所以孕妇的胃口恢复也会让体重增加。但是并不是所有增长都是正常的,具体的原因如下:
- 1. 正常现象:在孕中期体重增长过快,可能是因为羊水增加,一般孕中期是胎儿发育的关键时期,胎儿自身生长发育,就会体现出孕妇的体重增加;
- 2. 能量摄入过多:如果在怀孕期间吃得过多,尤其是含有糖分的碳水化合物摄入过多,会导致体重增长过快。所以怀孕期间建议每天摄入适量碳水化合物,但如果过多摄入含有碳水化合物的食物,比如米饭、馒头、面条,会导致体重增长过快;
- 3. 消耗过少:孕妇在孕中期以及孕晚期的还是由于长期卧床或减少活动,活动量较少,导致能量消耗的减少,也会引起脂肪的过度堆积,造成体重增长过快;
- 4. 疾病因素:常见于妊娠期糖尿病,由于血糖的异常升高会导致脂肪的合成过多,也会引起血糖升高以及体重增长过快,甚至还可能导致胎儿成为巨大儿。
对于在孕期出现能量摄入过多、消耗过少以及疾病因素而导致出现长胖的孕妇,建议做到吃动平衡,主食定量,粗细搭配;多吃优质蛋白类食物,如鱼肉、禽肉类等,保证每天牛奶等奶制品的摄入,严格的进行饮食的控制。
最后修订时间 2024-08-21 14:30:38
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