孕早期除了吃叶酸外，饮食方面要注意什么呢？

孕早期除了吃叶酸外，饮食方面没有特别需要注意的地方，正常的饮食种类，孕妇是没有禁忌的。孕妇饮食的种类跟孕前一致就可以，不需要特别额外增加饮食的种类，不要挑食，吃加碘盐，早孕期能量不增加，中晚孕期各增加200大卡/天。从西医的角度来讲，正常能吃的食物是没有饮食禁忌的，但孕妇不适合吃生食和不新鲜的食品，以防感染。

孕妇每天吃1~2两红色的瘦肉类，每周吃1~2次动物肝脏，可以帮助补铁。帮助铁更好的吸收，每餐的进餐的同时补充维生素c含量丰富的新鲜蔬菜。补充叶酸0.4-0.8mg每天，锌的摄入量为9.5毫克每天。