多睡觉多卧床休息有助于孕酮数值提高吗?

多睡觉多卧床休息有助于孕酮数值提高吗?

在保持健康的饮食和锻炼的情况下,孕期增加足够的睡眠可以帮助提高孕酮水平。因为睡眠不足会导致体内的压力激素升高,进而影响孕酮的水平。但是不建议长时间的卧床休息,适当的运动才更有利孕期健康。
2024-06-19 17:18 572人浏览 手机访问
小贺呀
一四个月大宝宝妈妈
最佳回答

怀孕期间多睡觉确实是有助于孕酮提高。多睡觉可以减轻心理压力,放松心情,卵巢功能就可以恢复正常因子,这个时候会分泌正常孕酮,对于提高孕酮有一定帮助,长期睡眠不足会导致内分泌紊乱让孕酮降低。但需要注意,睡觉是可以,但是不建议长时间的卧床休息,这样血栓的概率会大大增加,适当活动对孕酮数值的增加也是有好处的。

睡好觉激素水平会恢复正常

怎么提高孕酮值

孕酮是一种重要的激素,孕酮过低会影响胎儿发育严重会导致流产,怀孕期间要保持规律作息和充足睡眠,多睡觉的话也有助于孕酮提高,防止过度劳累,积极面对压力和情绪,下面说说怀孕期间做什么可以提高孕酮。

  1. 1. 饮食调节:可以通过饮食调节来提高孕激素,可以多吃一些大豆类的食品,适当多吃新鲜的水果提高孕酮,避免摄入油腻、辛辣、生冷等食物;
  2. 2. 注意休息:多睡觉有助于孕酮提高,尽量保持规律作息和8小时以上充足睡眠,减轻心理压力;
  3. 3. 规律作息:孕酮需要长时间的调理才能够恢复到正常水平,充足且高质量的睡眠有利于平衡机体内分泌的平衡;
  4. 4. 使用药物:如果通过饮食达不到孕酮正常值,或出现阴道出血现象,可在医生指导下使用黄体酮药物治疗;
  5. 5. 适当运动:适度的有氧运动可以提高体内孕酮水平,选择适合孕妇的运动形式。
怀孕期间要注意休息,合理营养,多吃新鲜蔬菜水果,定期做孕检,有任何不适都要及时寻求专业医生帮助,提升孕酮水平是一个综合性的过程,每个人的身体状况和健康需求也不同,需要听取医生的建议帮助,不能自己盲目治疗。
最后修订时间 2024-02-26 14:58:22
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