孕期吃橙子不仅有缓解早孕反应的好处,还有促进胎儿智力视力发育、促进消化、缓解便秘等作用。橙子里面含有大量的维生素C和一些碳水化合物和膳食纤维,还含有柠檬酸、苹果酸等营养元素,有利于补充孕期身体所需要的营养成分。怀孕期间吃橙子里面的柠檬酸和苹果酸有利于补充营养,而且还能够增加食欲,帮助消化,缓解孕早期恶心呕吐的症状。
女性在孕期时吃橙子的好处很多,因为橙子里含有丰富的维生素、水分、碳水化合物、膳食纤维和矿物质,可以很好的补充孕期女性身体所需要的营养元素,增强身体的免疫力,提高孕妇的抗病能力,而具体好的好处如下:
1、缓解早孕反应:橙子酸甜可口、肉嫩汁多,可以很好的缓解孕期恶心、呕吐等早孕反应;
2、促进胎儿智力发育:橙子中含大量维生素C且易于吸收,孕妇吃橙子可以帮助胎儿智力发展;
3、促进胎儿视力发育:橙子中富含胡萝卜素,进入体内会转化成维生素A,维生素a对于胎儿视力发育有重要作用;
4、促进消化:橙子含有大量的维生素c,能够帮助促进肠胃蠕动,起到促进消化的作用;
5、缓解便秘:可以缓解妊娠期便秘症状,橙子中含有丰富的膳食纤维和果胶,能够促进肠管蠕动,有助于大便的排出。
在怀孕之后,大多数孕妈对酸酸甜甜的味道毫无抵抗力,对橙子更是如此了。橙子中含有丰富的B族维生素、蛋白质、果胶、各种矿物质等等,特别是维生素C的含量非常之高,所以也是比较适合孕期食用。橙子虽好,这些注意事项的注意:
经历过孕期的妈妈都有体会:孕期 40 周,每周都过得胆战心惊。这不能吃、那不能碰,禁忌五花八门,好像稍不注意,宝宝就会出问题,那么,到底哪些食物水果孕妇不能吃,哪些水果可以吃呢?可以通过下表进行查询。
山竹 | 柚子 | 芒果 | 桃子 |
石榴 | 葡萄 | 甘蔗 | 核桃 |
人参果 | 枇杷 | 杨梅 | 橙子 |