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妊娠期糖尿病空腹检测6mmol/l吃粗粮和少油盐能改善吗?
前几天去产检说有妊娠期糖尿病要我控制饮食,想知道妊娠期糖尿病吃什么食物好呢,如果没有控制住会怎样
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妊娠期糖尿病空腹检测出来数值是6mmol/l,多吃粗粮面包、少油盐、多吃膳食纤维、增加蛋白质、用急火炒菜少加水、少吃醋等等,都能够缓解和改善妊娠期糖尿病。妊娠期糖尿病是很多女性都会出现的状况,妊娠期的血糖数值控制较难,如果不控制很可能会造成胎儿巨大儿或者畸形的情况,建议发现妊娠期糖尿病一定要及时治疗和改善。
妊娠期糖尿病饮食选择
- 1. 多选粗粮:提倡用粗制粉带碎谷粒制成的面包代替精白面包。
- 2. 简单就好:饮食上是越简单越好,少油少盐。
- 3. 多吃膳食纤维:多摄取高纤维食物,以糙米或五谷米饭取代白米饭,增加蔬菜的摄取量,水果选择低糖水果。
- 4. 增加主食中的蛋白质:在主食中增加蛋白质能够很好地降低GI,例如一般的小麦面条GI为81.6,强化蛋白质的意大利细面条GI为37。
- 5. 炒菜时要用急火煮,少加水:加工时间越长,温度越高,水分越多,糊化就越好,GI也越高,所以炒菜时最好用急火煮,少加水。
- 6. 多吃点醋:醋能减低血糖指数,吃东西时加点柠檬汁也有同样的功效。
如果妊娠期糖尿病没有控制住会导致胎儿畸形,形成巨大儿,流产率升高,胎儿高胰岛素血症等情况,因此发现妊娠期糖尿病一定要及时进行有效干预,不能放任不管以免产生不良后果。
最后修订时间 2024-06-24 10:31:58
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