缓解孕吐的10种神奇食物盘点，3种水果7种小零食可常备

怀孕后，由于体内激素的变化，从而会使怀孕期间的女性出现妊娠反应。对于孕吐的女性可以尝试吃这些10种神奇食物，其中有3种水果话梅、柚子、柠檬，还有7种小零食苏打饼干、酸奶、蜂蜜、土豆、米粥、黑芝麻糊、菜花。虽然并不能彻底根治，但是可以有效缓解孕吐的症状，同时还能够促进食物，使其摄入更多的营养。

孕吐是女性怀孕期间常见的一种正常反应，孕吐非常难受，如果症状不严重，建议从饮食上进行调整，以下10种神奇的食物可以有效缓解孕吐的症状：

1、话梅

富含铁、膳食纤维，可善孕妇的胃口，平时还能随时携带，但糖含量高，要适量吃。

2、柚子

富含叶酸，味道酸甜不仅能引起孕妇食欲，柚子皮是清香的，也能缓解妊娠呕吐。

3、柠檬

富含维生素C，不仅能补充营养，还能抑制孕吐改善胃口。

4、苏打饼干

属于碱性食物，能中和胃酸，可以抑制妊娠呕吐的情况。

5、酸奶

含有乳酸菌，能平衡肠道菌群，促进肠道吸收，强烈的酸味也能让有孕吐的孕妇更易接受，有效缓解孕吐，而其中含有的乳酸菌还能够为不少孕妇解决孕期便秘的困扰。

6、蜂蜜

如果孕妇因孕吐而食欲不振，可以喝些蜂蜜水补充血糖，避免空腹出现低血糖的情况，甚至再进一步引起恶心。

7、土豆

富含维生素B6，可以有效止吐，可以配合醋抄土豆丝，不仅能缓解孕吐还能促进食欲。

8、米粥

孕妇经常吐，胃会不舒服，喝点小米粥不仅能养胃，还能促进食欲。

9、黑芝麻糊

怀孕后出现了便秘和呕吐的不良反应，可以用开水冲黑芝麻粉来喝，会得到一定程度的缓解。

10、菜花

富含维生素C，特别是绿色的菜花，其维生素C的含比普通菜花更丰富，堪称维生素的“仓库”。菜花有开胃消食、化滞消积之功效，可减少孕期反应。

除了可以吃一些食物缓解孕吐，还有一些小窍门，例如远离敏感物品、吸嗅清新气味、适当运动、少食多餐，适当饮水，而且维生素B6可以缓解呕吐症状，但孕妇不可盲目服用，一般建议用于严重孕吐的情况下，也可选择中医按摩、针灸以及一些中药也对缓解孕吐有帮助。