甲流最怕哪三种维生素c高的水果？

甲流最怕的水果蔬菜分别是苹果、葡萄、西红柿。甲流即甲型流感，甲流患者平时要多摄入蔬菜水果，比如苹果中含有丰富的营养，如胡萝卜素、维生素C等，可以促进甲流的恢复，还可以缓解食欲不振。葡萄、西红柿等蔬菜水果中也富含维生素和矿物质等，经常吃，有促进消化、生津止渴等作用，可以缓解患者乏力、咳嗽、口干等不适。

甲流病情初期可能会出现身体发热以及咽喉部位有疼痛感的现象，并且伴随出现流鼻涕、鼻塞等症状，可以适量吃一些水果缓解咽部干痒、疼痛症状：

1、苹果

苹果富含多种营养物质，包括胡萝卜素、维生素C、维生素B以及矿物质等，可以健脾益胃、促进消化、帮助排便。

2、葡萄

葡萄富含水分，葡萄糖维生素B、维生素C、多种矿物质，对于甲流引起的全身乏力、咳嗽、口干等不适症状，有很大的缓解作用。

3、西红柿

富含维生素C、番茄红素，有开胃消食和生津止渴的作用。可以煮西红柿汤喝，能够缓解发热、食欲低下的问题。

在日常饮食中要摄入有营养、易消化饮食，首先需要吃高蛋白食物比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，能够补充身体所需要的能量，可以提高甲流患者的抗病能力，同时还可以适当的吃一些新鲜的蔬菜，比如白菜、胡萝卜、菠菜、西兰花等，能够补充身体所需要的维生素。