5分钟快速缓解痛经的方法有哪些？

临床上实际上是没有5分钟快速缓解痛经的方法的，但有相对能够较快缓解痛经的方法，如下腹部热敷、针刺、艾灸、口服止痛药等，都可以比较有效的缓解女性经期痛经的症状。痛经分为原发性痛经和继发性痛经两种，原发性痛经指生殖器官无器质性改变的痛经，发作时不仅小腹疼痛，还伴有坠胀感和腰痛的症状，继发性痛经大多是因为有子宫内膜异位症、子宫腺肌病等引起的痛经。

女性例假第一天痛经的原因大多是原发性痛经，此时建议对症处理，若疼痛明显可以考虑口服药物缓解。5分钟快速缓解痛经的方法主要有以下这几种小妙招：

1. 1. 下腹部热敷，热敷可以有效促进血液循环，使经血流出通畅，可以用热水袋或毛巾直接敷于下腹部，能有效减轻痛经的症状，一般是立刻见效的，但使用时要注意避免烫伤；
2. 2. 针刺，可以用针刺子宫穴、气海穴、关元穴、足三里穴等，通过穴位的刺激也能显著减轻痛经的症状，一般见效比较快；
3. 3. 艾灸，艾条灸子宫穴、气海穴、关元穴、足三里穴等可以促进穴位及周边的血液循环加快，从而减轻疼痛；
4. 4. 口服止痛药，临床有许多止痛药比如布洛芬、田七痛经胶囊等，其能起到止痛的作用，适用于各种类型的痛经。

大多数女性可能都有被痛经困扰的经历，根据女生1到12级痛经图可以看出，部分女性痛经是比较严重的，上述方法虽然不能5分钟快速缓解痛经，但一段时间后也会比较有效的缓解痛经，还可以考虑通过下腹部的按摩、痛经操和缓解痛经的卧床姿势等来进行辅助。但仍然建议女性一定要先明确自己痛经的原因后再进行针对性的处理，这样才能更好的缓解痛经的症状。