坐月子怎么喝汤比较好

坐月子喝汤有讲究，多久开始喝、喝什么汤好都需要注意，首先是开始喝汤的时间，一般分娩后5-7天开始喝促进泌乳的汤，不需要产后立即喝汤，新生儿食量有限；其次是喝的种类，不要喝脂肪含量过高的汤，过油、过浓的汤产下的奶会让新生儿腹泻；最后，月子汤推荐鲤鱼汤、瘦肉冬瓜汤等，值得注意的是，汤内的食材也需要吃下。

坐月子怎么喝汤

坐月子喝汤有讲究，注意以下几点就可有效喝汤：

开始时间

分娩后5-7天开始喝促进泌乳的汤，新妈妈刚刚分娩，如果立即喝汤，会分泌大量奶水，而新生儿胃容量小，吸吮力也较差，吃得也少，过多的奶水会淤滞于乳腺导管中，导致乳房发生胀痛。加之新妈妈的乳头比较娇嫩，容易发生破损，一旦被细菌感染就会引起乳腺感染，乳房出现红、肿、热、痛，甚至化脓，会造成新妈妈痛苦，也会影响正常哺乳。

因此，分娩后，应该吃清淡的食物、喝少量素汤，待5-7天后再开始喝促进泌乳的汤。

汤的种类

不要喝脂肪含量过高的汤，脂肪的摄入当然需要，但是过油、过浓的汤（例如肥鸡汤），属于过高脂肪食物，会使奶水中的脂肪含量增加，而这种高脂肪奶水不能让宝宝很好地吸收营养，还容易使他们发生腹泻。

月子餐也要注意合理搭配饮食，科学坐月子，不能经常喝一些太过于油腻的汤水，这样孩子通过母乳吸收容易导致肠胃消化不良，而且自己还会出现身体肥胖的情况，加重胃脏负担，饮食上可以吃一些新鲜的瓜果，青菜，肉类，鱼类，要全方面的摄入，这样身体才会更加的健康。

月子汤推荐

汤能提供新妈妈足够的水份、盐分以及部分食材的营养，但是汤内的食材才是真正有营养的东西，如果只是把汤喝了，把食材丢了，未满本末倒置了。花生猪蹄汤、黄芪炖鸡汤（鸡去皮）、猪蹄通草汤、瘦肉冬瓜汤、鲤鱼汤都是可以喝的，产后大补特补，自己肥胖不说，孩子也跟着过度肥胖，产后饮食极为重要。