坐月子

坐月子多吃红枣鸡蛋能够起到补血和促进身体健康恢复的作用，另外吃燕窝也可以帮助提高产妇的免疫力。坐月子期间应该注意摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。可以多吃一些富含蛋白质的食物，如肉类、豆制品、鸡蛋等。同时新鲜的水果和蔬菜也是必不可少的，可以帮助身体摄

女性在发生了生化妊娠流产后，是没有必要按照坐月子的标准来护理，但也是需要好好调理身体。生化妊娠也称为亚临床流产，是一种消除胚胎发育不良的现象，本质也是一种人工流产，其实偶尔出现一次生化妊娠是很正常的。虽然生化妊娠偶尔很常见，但影响不会很大。但由于女性

产后坐月子是不能喝冷饮也是不能吃反季节水果的，同时也不能吃太饱太咸，切忌营养补充过量。一般情况下，女性生产后坐月子期间内，最重要的就是补充营养以达到尽快恢复身体健康、避免落下病根的目的。因此月经期间饮食非常重要，在饮食上的注意事项是有很多的，禁忌也是

坐月子吃菠菜具有抗衰老、预防缺铁性贫血、预防便秘、补充维生素的好处。坐月子期间是可以吃菠菜的。菠菜是一种很好的绿叶蔬菜，里面富含叶酸、维生素C还有铁元素，所以在坐月子期间吃菠菜可以补充铁元素，同时可以促进肠蠕动，有预防便秘的效果。另外菠菜具有大量草酸

月子期间要禁止长时间玩手机和长卧不起，还要注意禁止食用刺激性食物、禁止有性生活、禁止不洗澡等等。月子期间，内温度尽量保持在26-28度左右，不可过于贪凉，此外，产妇需要穿长衣长裤，避免寒气通过皮肤毛孔进入体内。要勤换衣裤，室内要保持空气的流通性，每间

坐月子期间想要正确洗头水温控制在40℃左右是比较合适的。如果月子期间女性个人洗头不方便，在女性产后身体允许的情况下，是可以去理发店洗头的，但是要注意洗头后要尽快将头发上的水分用毛巾吸干，或者是用吹风机吹干，这样影响会比较小一些。洗头发最好是要关好门窗

坐月子出汗后开窗通风是有可能会吹风受凉的。在我国的传统观念中，产妇总是被保护在密闭的环境中，有的甚至用被子、长袖衣服、丝袜。但产妇坐月子不能盖太多，空气流通是最好的散热方式，降低环境温度。母婴室可以适当打开空调或风扇，降低室内温度，但空调和风扇不能对

产后发汗能够增强钙吸收和驱除体内寒毒。如果是在月子中心一般采用汗蒸箱给产妇发汗，效果是很不错的，可以把体内的湿气排出来，还能排出体内的毒素和修复受损细胞，是比较方便和实用的发汗方式。不过现在有的产妇也会在家用一些方法自己发汗。产后发汗对孕妇来说是非常

月子期间想快速增加奶量，通过少量多次哺乳、使用电动吸奶器帮助刺激产奶、保持充足的水分摄入、食用增加乳汁分泌的食物等等方式都是可以实现下奶效果的。月子期间不少女性由于身体原因奶水较少，可以通过这些办法追奶，但是这些方法都有其自身的限制和风险。建议宝妈在

坐月子时夜间不能频繁使用吸奶器追奶的原因是避免过度分泌乳汁、避免乳腺管堵塞、避免感染等等。坐月子时很多宝妈因为自身体质本来就比较差而导致乳汁少，除了会喝很多下奶汤之外，还会采用吸奶器追奶法。吸奶器追奶法是一种比较有用的下奶方式，但是却有不少医生不太建