45岁更年期延迟绝经最管用的民间偏方有哪些？

45岁更年期延迟绝经期的民间小偏方有很多，比如薏苡仁根、鳖甲白鸽煲汤、泽兰叶水鱼煮汤、山药、向日葵梗等等都比较有效果。其实女性绝经主要是体内雌性激素下降，营养供应不足导致的，只要平时放松心情不小为一些小事而烦恼，增强营养的补充，不吃辛辣生冷硬的食物就能起到延迟绝经期的作用。

更年期人体激素的水平会逐渐性的下降，就会慢慢的进入绝经期，会发现有乏力，面色苍白以及潮红等症状，这也是女性即将停经时候的表现，以下是能够有延迟绝经的中药小偏方：

1. 1. 首先准备薏苡仁根30克，将药洗净，切成段，加水煎熬，每天早、晚空腹饮用，一般情况下连服十余剂就可以看到效果；
2. 2. 泽兰叶10克，水鱼1只，米酒少许，将活的水鱼用热水烫，使其排尿后，切开去肠脏，泽兰叶研末，纳入水鱼腹内，加清水适量，放瓦盅内隔水炖熟，加少许米酒服食；
3. 3. 鳖甲30克，白鸽1只，米酒少许，将白鸽去毛和内脏，并将鳖甲打碎，放入白鸽腹内，加清水适量，米酒少许，放瓦盅内隔水炖熟，调味服食；
4. 4. 山药90克，鸡内金30克，将两味干燥，共研细末，每服12克，日1次；
5. 5. 向日葵梗9克，猪爪250克，首先将猪爪(猪蹄壳)洗净煨烂后，加入向日葵梗，煮几沸熬成浓汁，去渣，饮汁即可。

以上就是延迟绝经期的民间小偏方，除此之外还可以多吃点瘦肉、牛奶、蔬菜，少吃高脂肪的食物，保持均衡的饮食结构，以免导致人体过度肥胖。另外需要多锻炼身体，要保持好的心态，都是能有效的延缓绝经期的来临。