如何改善宝宝奶睡和抱睡的习惯？

白天可以把宝贝抱在怀里安抚，如果睡熟用10来表示，那么在到7的时候，就要把宝贝放在床上，让他在床上完成从7到10的过程。放下的时候，注意先送抱着臀部的手，手抽出来后，用这只手按住宝贝的胳膊，防止他发生惊跳反射，等两分钟，再把脖子后面的手抽出来，可以用边嘘边拍的方式继续安抚，等待睡熟再离开床边。

白天小睡的时候，可以把遮光帘拉上，因为自然光的照射会影响睡眠，如果半小时一醒，您可以提前等待在床边，孩子一有动静，就及时拍哄安抚，这样孩子可以自动接上觉进入下一个睡眠周期。

孩子夜醒哭闹时建议给予处理（适当的安抚：如照看，轻拍、抱起等），但所有的处理限在2分钟之内，无论孩子有没有停止哭声，都要离开。具体安抚和处理方法：

1、第一晚

第一次安抚，等待5分钟给予2分钟内的安抚；第二次安抚，等待10分钟给予2分钟内的安抚；第三次安抚，等待15分钟给予2分钟内的安抚。依次类推，直到孩子睡着为止。

2、第二晚

第一次安抚，等待10分钟给予2分钟内的安抚；第二次安抚，等待15分钟给予2分钟内的安抚；第三次安抚，等待20分钟给予2分钟内的安抚。依次类推，直到孩子睡着为止。

3、第三晚

第一次安抚，等待15分钟给予2分钟内的安抚；第二次安抚，等待20分钟给予2分钟内的安抚；第三次安抚，等待25分钟给予2分钟内的安抚。依次类推，直到孩子睡着为止。

这个阶段的孩子入睡时若哭闹，可以给予适当安慰，尽量不开灯，不讲过多的话，可以用手握住他的手、轻拍、帮他翻身俯睡等安抚方式帮他入睡。尽量用最小的安抚方式帮他入睡，每天都要坚持，约21天的时间。