怀孕空腹血糖轻微偏高怎么能快速降下来？

怀孕空腹血糖轻微偏高，想快速降下来，就应该做到分餐，记好饮食日记，详细到每一样食物的种类和重量（g）（生重），吃饭时间。在加上运动，一般吃完饭休息30分钟开始运动，快走、固定自行车、孕妇操、单纯上下肢运动都可以，每餐后持续30分钟，微汗没有明显的疲惫感即可。从轻松走到拉开步幅、摆动双臂，呼吸配合两步一呼两步一吸深缓的呼吸，到上肢运动和上肢的负重运动。

除此之外，还需要在家做血糖监测，每周测2天，每天测三餐前和三餐后，买血糖仪，去医院或社区校准后使用。血糖控制目标，糖化血红蛋白小于5.5，糖化白蛋白小于14.5。三餐前手指血糖小于5.3，第一口饭起餐后2小时血糖小于6.7。