孕晚期经常焦虑感觉快要抑郁了怎么缓解这种心理？

孕晚期经常焦虑感觉快要抑郁了需要尽快介入治疗，如果病情不是很严重，那么可以先不吃药，先通过日常生活进行改变。可以尝试多吃海鲜，《流行病学》杂志九月份刊登了英国一项新研究，吃海鲜食品有助于缓解孕期抑郁症，结果发现，与每周吃3次海鲜的妇女相比，不吃海鲜的妇女发生孕期抑郁的危险增加50%。同时日常生活中，家里人也需要疏解孕妇的不良情绪，这样才有利于心理健康。

孕晚期焦虑抑郁怎么办

孕晚期经常焦虑感觉快要抑郁了，建议尽快前往专业机构进行诊治，孕期抑郁不是小事，不能轻视。若是专业医生诊断后认为病症程度暂不需要吃药，那么可以不吃药，适量进食海鲜可以缓解抑郁。

1、适量进食海鲜

孕妇常吃海鲜食品有助于缓解孕期抑郁症。因为受惠于海鲜中的ω-3脂肪酸、维生素D和碘的摄取，与不吃海鲜的妇女相比，每周吃3次海鲜的女性发生孕期抑郁的危险减少了50%。

2、宣泄不良情绪

吃海鲜治孕期抑郁仅能治标，孕期抑郁的根本原因还在于准妈妈的心病难解。因此想要标本兼治，除了饮食需要注意之外，还要让准妈妈保持乐观、良好的心态。怀孕期间由于妊娠反应等原因，准妈妈要背负很大的心理压力，容易变得紧张、焦虑，陷入对怀孕的痛苦和失望中无法自拔。针对这种情况，家人要及时与之沟通交流，让她把心中的不良情绪统统宣泄出来，并多加宽慰和鼓励。

家人的心理关怀和食疗方法对抗一般孕期抑郁效果明显。但如果是重性抑郁，仅靠自我调理是不够的，这时就应该送孕妇到正规心理门诊寻求心理专家的帮助。