后悔小月子天天用生水洗澡洗头了要怎么补救呢？

如果小月子期间用生水洗澡洗头出现了不适症状，比如说头疼等，应该多喝热水，局部按摩治疗，要注意多休息，保证有充足的睡眠时间，避免熬夜，放松心情，不要一味的后悔去埋怨自己，不能做剧烈的运动，饮食一定要注意清淡，要多吃有营养的食物来补救身体。一般来说小月子期间可以洗头洗澡，但是不建议天天洗。

小月子时期的调理对于女性日后身体状态的恢复较为重要。小产后是不可以立刻天天用生水洗澡洗头的，需要等大概三天左右的时间才可洗，女性的小产或是流产都会导致人体精气、血、津液的损伤，如果期间因洗头洗澡出现了头晕头痛，一般是因为精气受损导致的受风受寒，可以考虑通过以下方式进行补救：

1. 1. 可以在头上进行局部按摩，如果症状没有缓解或是症状加重，建议及时就医；
2. 2. 要注意适当休息，不可过度劳累，但也没必要一直卧床，可以在室内进行适度活动；
3. 3. 注意保暖，不要受寒、受凉，尽量选择居住在阳光温暖的环境；
4. 4. 要注意情绪调节，小产后体内激素水平会突然变化，会出现像这种后悔、抱怨的情绪，避免肝郁气滞或思劳成疾；
5. 5. 可以服用枸杞子骨髓汤，去掉上面的大油，喝下面的清汤、吸食骨髓，以补益肾之精血，也可以服用中药汤剂，比如四物汤。

小月子里如果确实想要洗头洗澡，建议选择精神状态好的时机去洗，避免出现用生水天天洗头洗澡的情况出现，流产后很多女性都会感觉身体不适，这个时间段不要洗澡，洗的时间也不要太长，洗完后要赶紧擦干，避免着凉。