虾青素正确服用方法应该是早上空腹吃还是晚上饭后吃?
今年3月份开始就在备孕,但是效果一直不好,去医院检查医生说我的卵泡质量不好,需要调理才能有受孕的机会,然后朋友就给我推荐了虾青素,让我坚持吃,我对这个产品一点都不了解,不知道怎么吃,想问下虾青素的正确服用方法是怎样的?应该是早上空腹吃?还是晚上饭后吃?
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虾青素是脂溶性物质,正确的服用方法应该是晚上饭后吃,这样可以保证虾青素更好的吸收。虾青素有抗养化衰老、预防心血管疾病、抗肿瘤的等作用,能够增加人体免疫力,使用虾青素的时候不能急于求成,应该每天吃、慢慢吃,坚持服用才能看到明显的效果,在服用过程中还要减少或者停止抽烟、喝酒、熬夜等不良习惯。
有研究证明,饭后服用虾青素后,血液中的药量峰值是饭前的2.4-3.0倍。虾青素作为抗氧化剂每日的服用量为2mg左右,作为抗衰老剂长期每日服用4-6mg效果会比较好,在服用期间需要了解虾青素的注意事项,具体如下:
- 1. 虾青素通过控制、影响细胞氧化程度来起作用,对器官症状表现可能不明显,想要得到效果,需要坚持长期服用;
- 2. 服用虾青素以后要观察大便颜色,少数胆功能障碍服用脂溶性虾青素会有不良反应,如果服用期间发现大便颜色变为红色,说明对虾青素消化吸收不佳,建议先暂停服用虾青素,服用水溶性抗氧化剂来改善;
- 3. 将虾青素作为美容产品使用时,一般是外用加内服效果会比较好一些,为避免黑色素沉淀,建议可以在晚上使用。
虾青素除了美白、保健的作用,还可用于试管备孕,做试管吃虾青素的作用主要是为了调节卵巢功能,可以提高卵巢反应能力,改善试管婴儿的妊娠结果。
最后修订时间 2022-10-18 15:00:59
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