孕期易产生的负面情绪有哪些

孕期易产生的负面情绪包括：担心、低落、忧心、压力、害怕、烦躁等。孕期常见的负面情绪就是压力过大、莫名想哭，而引起这些负面情绪的原因可能是：做了在怀孕时不建议做的事情、没有充分心理准备、担心胎盘低置等问题、责任变大却没有准备、变胖变肿变丑、害怕分娩等，出现以上情况导致的负面情绪，孕妈妈们可以尝试进行调整。

孕期的负面情绪

孕期很多孕妈妈经常会产生负面情绪，下面是常见的六种情况：

担心

在不知道怀孕的情况下吃了感冒药而担心？有些孕妈妈因为做了在怀孕时不建议做的事情，比如服用药物、烫头发等，就一直耿耿于怀。其实大可不必，想想你周围的人，是不是很多宝宝都很健康可爱？是不是绝大多数的宝宝都没什么严重缺陷？其实，比较有害的是孕妈妈的胡思乱想，放松心情，做好孕前检查。

低落

有时莫名其妙就想哭的情绪？因为怀孕，体内激素发生了很大的变化。很多人在怀孕前并没有想到原来怀孕是这么累人和不舒服，因为没有充分的心理准备，很难一下子调整过来，情绪低落是常有的事。保持愉快的心情是对的，但没必要硬让自己装开心，宣泄出来才更好。

忧心

每天都觉得惴惴不安的忧心？有些孕妈妈孕期容易因为胎盘低置等问题而变得很担心，其实，不要想太多，按医生建议去做就可以了，担心对解决问题没有帮助，按照医生的建议，做利于自己和宝宝的事情，就不会自责。把担心向身边的人说出来，就会好多了。另外，和医生保持很好的联系，也是一种不错的心理支持。

压力

担心自己照顾不好宝宝的压力妈妈？有些孕妈妈怀孕后一下子觉得自己责任变得很重大，又觉得自己什么都不懂，以后怎么带宝宝？如果宝宝不听话怎么办？其实每位妈妈都不是天生就会做妈的，人生就是不断学习的过程，在担任一个新角色前，不少人都会怀疑自己的能力。

想想以往那些干得漂亮的事，重新拥有自信吧。从现在开始从心理和知识上作准备，一点都不晚，有信心就能养出聪明健康宝。另外，宝宝的第一反抗期，是在1岁左右，现在还不需要这么早担心，因为还有足够的时间准备72招来对付他的不听话。

烦躁

觉得自己真难看的怕丑妈妈？怀孕后孕妈妈会觉得身上每个地方都变大、变肿、变难看。其实怀孕后体形发生变化是肯定的，但请学会接受和欣赏自己的身体，不要为了爱美而节食，这对孕妈妈和宝宝都是不好的，要学会接受并欣赏自己，难得珠圆玉润也没啥不好，而且大多数男人都认为怀孕的妻子更性感。

此外，也不要认为所有的事情都是为了宝宝，事实上孕期养成的作息规律和营养均衡的膳食习惯，对自己的健康也是好处多多呢。多为自己做一些开心的事情，给自己多点空间也是很重要的。

害怕

想到分娩就很害怕的害怕妈妈？随着预产期一天天近了，孕妈妈会越来越害怕。其实每个孕妈妈或多或少都会对分娩感到害怕，害怕的原因有各种各样，把原因告诉医生，他的专业知识会对你有所帮助。多看一些关于怀孕、分娩的书，把生育的事情全盘了解清楚并做好准备。分娩当然是会痛的，但是全世界的妈妈都是这么过来的，相信自己当然也可以。