哺乳期吃什么能缓解宝宝胀气
哺乳期妈妈适量的吃山楂、白萝卜、莲藕、新鲜蔬菜、时令水果以及乳制品等可缓解宝宝胀气。其中山楂具有健胃消食、行气降脂的功效，对缓解腹部胀痛以及消化不良有很好的效果，吃了以后还可以增进食欲，促进胃液分泌。哺乳期妈妈适量的吃山楂，可以随着母乳被宝宝消化吸收，就可以快速缓解宝宝腹部胀气的现象。但是食物只能够起到辅助的作用，如果宝宝腹部胀气的情况比较严重，需要在医生的指导下服用醒脾养儿颗粒、小儿健脾开胃合剂等药物治疗。
哺乳期缓解宝宝胀气的食物
1、山楂：山楂有健胃消食、行气降血脂的功效，对缓解腹痛、消化不良有很好的效果。吃了它还能增进食欲，促进胃液分泌。哺乳期的妈妈适量吃山楂，可以随着母乳被宝宝消化吸收，迅速缓解宝宝腹部胀气的现象。
2、白萝卜：白萝卜有泻火、通便、促进胃肠蠕动的作用，而且萝卜中含有大量的粗纤维和淀粉酶，对刺激食欲、促进消化有很好的作用。哺乳期的妈妈吃了之后，它会随着母乳进入宝宝的消化系统，可以慢慢缓解宝宝的腹部胀气。
3、莲藕：宝宝胀气，妈妈可以多吃莲藕。莲藕可以清热凉血，有益于脾胃健康，吃莲藕可以缓解宝宝肠胃胀气。宝宝还不能吃东西，但是妈妈可以吃一些莲藕，也有利于缓解宝宝的胀气。
4、新鲜蔬菜：蔬菜富含维生素和矿物质。平时多吃新鲜蔬菜，可以让宝宝健康成长，避免引起胀气或经常消化不良。可以适当吃一些大白菜、鸡汤、鱼汤、小米粥等食物，缓解肠胃功能紊乱或胀气的症状，对宝宝的健康成长有一定的缓解作用。
5、时令水果：因为水果含有丰富的维生素和矿物质，经常吃水果可以补充人体所需的维生素C和维生素D，从而改善消化不良和胀气的症状。所以在哺乳阶段可以适当吃一些苹果、梨、樱桃、草莓等食物，胀气有一定的预防作用。
6、乳制品：在母乳喂养阶段，要注意合理的膳食安排，平时多吃易消化的食物，适当吃一些汤、小米粥、奶制品，更容易消化吸收，有效改善胃肠功能紊乱、胀气的症状。对宝宝的健康也会有一定的调理作用，避免胀气、消化不良的症状。此外，还可以选择局部按摩，促进消化，缓解胃肠功能紊乱。