睡衣太紧、枕着小手睡、被子不盖严等等不良睡觉习惯会让宝宝变呆,两外,睡前吃太饱容易消化不良。有些宝宝睡觉习惯蹬被子或把肩膀露在被子外面,有的甚至喜欢抱着半边被子睡。但是宝宝却没有意识到,冬天天气寒冷,风寒一旦入侵人体,极易造成风湿、关节炎、关节酸胀疼痛等,有时还会感冒、流鼻涕,引起呼吸不畅,起床后头晕头痛等等的问题。
建议睡前的1个小时就不要给宝宝进食了,因为“胃不和,则卧不安”,睡前吃得过饱,会使大脑更兴奋,会造成入睡困难或难以进入深度睡眠。而且,在夜间人体的新陈代谢能力是比较低的,睡前饮食会加重体内代谢负担,引起消化不良。所以千万不要给宝宝吃得太饱。
有的妈妈喜欢给宝宝穿紧身的睡衣,觉得这样比较保暖。但其实睡衣太紧不仅会影响呼吸,还会导致血液循环不畅,睡中容易惊醒。因此,睡觉要给宝宝穿宽松一点的睡衣。或者给宝宝盖厚一点的小被子。
有的宝宝会喜欢枕着自己的小手睡觉,可能宝宝会觉得这样比较有安全感,但是这个睡姿不仅影响血液循环,还会导致胳膊麻木酸痛,起床后会让宝宝觉得疲累等,有时还会使腹内压力升高,久而久之还会引起胃食管反流,伤害食道。所当妈妈发现宝宝枕着自己的小手睡觉时,要几时帮他把小手拉出来放好,用一个小枕头给宝宝垫着,帮宝宝改掉这个错误的睡姿。
大多数宝宝睡觉有蹬被子的习惯,有的甚至喜欢抱着半边被子睡。但冬天天气寒冷,和容易就会感冒、流鼻涕,引起呼吸不畅,起床后头晕头痛等等的问题。这个时候,需要妈妈留个心。当宝宝睡觉的时候,要定时定候去看看宝宝有没有踢被子,要帮宝宝把被子盖严,或者想办法把被子固定在小床上,让宝宝踢不走,冬天可以使用小睡袋,这样既不会过于严实,也不会怕宝宝乱蹬被子了。