产后贫血吃什么东西补血快

产后贫血怎么办，吃这五种食物能够能改善，女性产后身体比较虚弱，可能会出现贫血等症状，为了促进产后身体恢复，可以多吃补血的食物，例如：

1、南瓜

南瓜里面含有丰富的植物蛋白质、氨基酸、维生素、锌、钴等微量元素，其中钴元素可以促进红血球运作，而锌会影响红血球的功能，铁元素是组成红血球的重要营养元素，是补血的好食物。产后女性可以通过食用南瓜补血，南瓜的做法有许多，比如清蒸、熬粥等。

2、动物肝脏

产后女性可以通过动物肝脏补血，因为里面含有丰富的铁元素，不仅容易被人体吸收，还可以促进红血球的生成，补血效果非常好。

3、桂圆

桂圆可分为干桂圆与湿桂圆，因为桂圆里面含有丰富的维生素与铁元素，所以有补血的效果。产后女性可以使用干桂圆煲汤，或者用干桂圆泡水喝，补血效果特别好。

4、黑米

黑米有明止活血、湿骨益精的效果，可以治疗贫血、头晕、腰膝酸软等疾病，黑米的做法有许多，可以用来熬粥喝，味道非常不错。

5、菠菜

菠菜里面的铁元素含量较高，是非常好的补血食物，产后女性可以吃菠菜，但菠菜里面含有叶酸，食用过多对身体不好，需要把握好摄入量。

产后贫血的症状

1、头晕：贫血时会出现头晕的症状，这是因为血红蛋白的含量较低，二氧化碳与氧气无法正常代谢，从而导致身体出现晕眩，但这只是暂时性的；

2、心悸：产后女性贫血会导致心悸，出现心跳加快，并且伴有心前区不舒服的症状，身体如果出现这些症状，最好去医院做个详细检查；

3、面部泛黄：产后出现贫血，会引起面部泛黄，这是因为分娩后身体没有恢复过来，所以需要多吃补血的食物。