怎么看宝宝舌苔调整饮食

一旦患病，宝宝的舌质和舌苔就会相应地发生改变，而父母也应及时调整饮食进行应对。舌质淡白，舌苔薄白见于感冒早期，可选择性质偏温的饮食；舌苔白腻，或白厚腻多为寒湿，少用甜腻厚味的食品；舌苔微黄，或黄腻为脾胃湿热或肠胃积滞所致，应选用清热利湿的食物；舌苔薄少或光滑无苔，多因胃肠湿热或阴虚火旺所致，避免吃辛温的食物。

 宝宝舌苔颜色异常饮食调理方法

当宝宝舌苔出现以下几种变化，父母应及时调整饮食，并仔细观察是否有病态，是否要去医院诊治：

舌质淡白，舌苔薄白

多为寒证，见于感冒早期，可选择性质偏温的饮食，如红枣糯米粥等，以软食、羹食为宜。副食选择清淡性温的牛肉汤、羊肉汤、蛋花汤、红萝卜、洋葱、红糖等，并用醋、姜做为调味剂。水果可吃苹果、蜜桔等。少吃性偏寒凉的食物，如黄瓜、冬瓜、绿豆芽、鸭蛋等。忌吃冷饮。

舌苔白腻，或白厚腻

多为寒湿，应选用温胃健脾、散寒化湿的食物，品种同上。少用甜腻厚味的食品，否则会导致腹胀及食欲减退。

舌苔微黄，或黄腻

为脾胃湿热或肠胃积滞所致，见于感染、发热或消化功能紊乱，常伴有口舌干渴、烦躁、大便干结等症状，饮食上应选用清热利湿的食物，如白萝卜、西红柿、丝瓜、藕粉、绿豆或薏仁煮粥，水果可选用山楂、梨等。

舌苔薄少或光滑无苔、或舌苔部分剥落

多因胃肠湿热或阴虚火旺所致，见于寄生虫病或慢性消耗性疾病。可选用百合汤、雪梨、西瓜等有滋阴降火、生津止咳作用的膳食，避免吃辛温的食物，如羊肉、蒜、洋葱等。

宝宝饮食注意事项

由于宝宝身体的各个系统仍然处于生长发育阶段，部分宝宝会出现胃肠功能不好，消化不良的情况，表现为腹胀、食欲不佳、便秘、腹泻等症状，此时想要健脾胃要注意清淡饮食、规律饮食等事项：

1、饮食清淡：如果想帮助宝宝健脾胃，平时应注意给宝宝吃清淡的食物，避免高油、高盐、高糖食物增加宝宝的肠胃负担，如蛋糕、咸菜、油炸食品、肥肉等，可适当进食小米粥、蔬菜粥、瘦肉粥等易消化食物；

2、饮食规律：应注意给宝宝养成规律的进食习惯及用餐时间，少食多餐，避免暴饮暴食，边吃边玩等不良习惯影响宝宝的消化功能；

3、忌食生冷：宝宝健脾胃进食时应注意不要给宝宝吃生冷的食物，以免引起宝宝受凉，胃肠功能紊乱；

4、饮食均衡：应注意均衡饮食，营养搭配，以保证全面的营养供给，满足宝宝的生长发育需求，不要让宝宝养成偏食、挑食的习惯；

5、其他：可适量遵医嘱给宝宝补充肠道益生菌，如枯草杆菌二联活菌颗粒、双歧杆菌三联活菌散等，改善宝宝肠道的菌群分布，促进胃肠蠕动，增强宝宝的消化功能。