办公室空调太冷孕妇怎么办

如果遇到办公室空调太冷的情况，孕妇可以通过六个小妙招来应对，包括提高自身免疫力 、准备薄外套和披肩、适当走走、摆放绿植、补充水分以及按摩放松。其中，想要提高免疫力需要孕妈妈全面摄取营养、好好吃饭；而摆放绿植不仅可以防辐射还可以调节空气湿度；另外，按摩时可以揉揉脖子或者进行脸部按摩。

办公室空调太冷孕妇应对方法

提高自身免疫力

身体是革命的本钱，尤其是孕妈妈，现在要照顾两个人。孕妈妈要全面摄取营养，并且要均衡，在炎炎夏日，不要因为胃口欠佳，吃饭的时候敷衍了事，哪怕之后吃零食，也会导致营养摄入不够全面，从而降低了自身免疫力、抵抗力。适当增加体育锻炼，如散步、瑜伽等，可以增强身体内细胞，有助于顺利的生产，还可以适当的晒太阳，促进钙的吸收，提高免疫能力。

准备薄外套和披肩

一般在家中，空调度数可以随心所欲，但是在办公室，可能往往会无法控制。一般夏季室温在26℃~28℃之间，最适合孕妈妈，但是办公室动辄开至23度甚至还要低，对于孕妈妈来说就有点凉了。在办公室孕备一件薄外套或者披肩，感到温度太低时，披在身上。如果是穿裙装的孕妈妈，记得在肚子和腿上披上东西，避免腿部着凉，引起抽筋等不适症状。

适当走走

很多孕妈妈，一旦工作起来，就会忘记是时间，长期保持坐立姿势，并不利于身体健康。而且，长期在空调屋，也需要适时透透气。半个小时到四十分钟，孕妈妈可以站起来走走，出去接杯水，上个厕所，或者走到可以打开的窗户地方，开个小缝，呼吸一下外面的空气。另外，孕妇在孕期走路是一种很好的锻炼方式，一般正常情况，孕妇在整个孕期都可以进行适量的运动。

摆放绿植

在桌子上放几盆绿植吧！不只是为了防辐射，还可以调节空气湿度，营造一个天然“活氧吧”。绿萝、富贵竹、水仙等等水生植物都是不错的选择。或者放一个小鱼缸，养两条小鱼，水中加点铜钱草，也可以帮助孕妈妈调节环境。在怀孕期间通过养一些花草植物不仅对身体有大大的好处，且能使人心旷神怡，但是有花粉过敏史的孕妇，此时尽量少养一些花草，避免触碰抚摸，以免引起皮肤过敏，出现红疹等现象。

补充水分

孕妈妈在夏季应该适当多喝点水，不过，喝水的的时候有方法！孕妈妈补充水分的时候，最好可以小口小口的喝，次数可以多点，每次适量少一点。如果一次灌入一大口，会影响身体的吸收，再加上坐姿等关系，很容易形成水肿。水一定要喝够，在怀孕期间孕妈妈体内血液量增加了一倍，需要摄入大量的水，孕妈妈每天大约需要1000到1500毫升的水量才能够提供合适的循环和消化，并保持皮肤的健康。

按摩放松

呆在空调房，害怕感冒，那么就来给自己按摩放松一下吧！

1、揉揉脖子：按摩脖子的时候需要五指并拢，紧贴颈部两侧，手掌向后，再向前，按摩的时候，手掌尽量贴紧脖子，能感受热感最好；

2、脸部按摩：按摩之前最好用温水洗手，双手湿热之后，进行按摩，五指并拢，中指贴鼻翼两侧，向上开始推，推至发际线，掌心沿发际线向外，至太阳穴，向下进行，到了下颌，回到鼻翼两侧，运行轨线就是两手以鼻子为中线，分别画椭圆，按摩力度不宜过重。