糖尿病适合吃的主食有哪些
糖尿病适合吃的主食有玉米、薏米、小米、燕麦、荞麦、糙米、黄豆等，这七种主食能避免增加血糖。另外，糖尿病患者在进食主食时一定要注意适量，可以少食多餐，并且尽可能的不要吃油炸的主食，以免增加热量，影响到血糖。如果确诊为糖尿病，一定要在医生的指导下规范进食，以免影响病情。
糖尿病吃什么主食最好
玉米
玉米含有丰富的粗纤维，可以刺激肠胃蠕动，预防便秘。玉米含有不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸，具有预防心脑血管疾病的作用。糖尿病患者可以选择纤维较多的老玉米作为主食，尽量少吃甜玉米和糯玉米，避免血糖升高。
薏米
薏米是一种药食两用的食品。它富含蛋白质、维生素和各种矿物质，非常有营养。薏米能促进新陈代谢，减轻肠胃负担，有很好的滋补作用。
小米
小米有预防高血压、补血健脑、防止消化不良的作用。小米健脾胃，是很好的滋补食材，营养丰富。小米粥甚至有“代身汤”的美誉。因为小米不需要精制，保存了更多的营养成分，非常适合糖尿病人食用。
燕麦
燕麦中的水溶性纤维可以防止餐后血糖升高，有助于控制血糖。燕麦中含有的可溶性膳食纤维、不饱和脂肪酸和多种微量元素，可降低血液中甘油三酯和胆固醇的含量，从而降低心血管疾病的发病率。
荞麦
荞麦中的一些有效成分对糖尿病有控制作用，荞麦还能改善食物在胃肠道的堆积，缓解头痛。这也是很多糖尿病患者经常吃荞麦馒头荞麦面的原因。
糙米
糙米所含的膳食纤维比精米高十倍以上。糙米中的碳水化合物被纤维组织包裹，在人体内消化缓慢，因此可以很好地控制血糖。另外，精米在制造过程中剥离了大量的膳食纤维和营养成分，导致很多营养成分流失，而糙米中的这些营养成分却非常齐全。
黄豆
黄豆可以通便、祛湿、健脾，改善上火的情况。对于水肿、小便多的人来说，适当吃一些黄豆可以促进身体健康。另外，患者尤其是高血压、糖尿病动脉硬化患者多吃黄豆，有保健作用。