宣恒华 ( 安徽省妇幼保健院 )

日常食物中含精氨酸最多的4种食物分别是海参、瘦肉、果仁类以及豆制品。精氨酸是人体的必需氨基酸之一，也是生物体尿素循环的一种重要中间代谢物。同时精氨酸对提高精子质量、改善男性性功能以及提高人体免疫力的作用是非常关键的，因此大家在日常生活中，一定要注意摄入一些富含精氨酸的食物，尤其是对于一些有生育需求且精子质量不佳的男性来说，尤为重要。