暖宫小方法有哪些
暖宫小方法有很多，实践证明用“吃+动”的小方法驱宫寒效果最好。吃就是吃暖性食物，如姜、红枣、糯米、红糖等具有补益作用的食物，可调理内分泌，增强阳气，达到暖宫的目的。动就是进行力所能及的体育运动，尤其是经常坚持跑步，可以有效的改善体质，促进子宫部位的血液循环。
宫寒的症状
月经异常
前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应；行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，个别女性痛经达到难以忍受之程度。
发胖
寒者的另一表现是浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。
其他
腹寒冷有时作痛，经期有时错后，色淡而量少，精神较差，平时腰酸腿软，小便较多，月经量少，性欲减退，舌质淡苔白，脉沉。真阳不足的则腰酸如折，面色黯黄，自觉下腹部不暖，四肢不温，主要脚冷而疲软，口淡而无味， 喜食辛燥，月经略有错后，有白带，小便频或失禁，舌质淡，苔白腻而滑，脉沉弱。
暖宫的方法
1、吃暖性食物：红糖富含营养，可以刺激子宫和卵巢，增加血液循环，有助于暖宫，特别是在经期前后喝，效果更佳，可以适当的增加枸杞，桂圆，核桃，山药，荔枝，红枣等食物的摄入；
方法：500克的红糖，250克的生姜，把生姜切碎后和红糖拌匀，隔水蒸30分钟，月经干净后喝一个星期。
2、适当运动：进行力所能及的体育运动，尤其是经常坚持跑步，可以有效的改善体质，促进子宫部位的血液循环，也可以用瑜伽调整身体的气息，帮助调理内分泌，舒缓压力，放松身心，有助于暖宫。
暖宫经历分享
女性宫寒的是非常常见的，而宫寒可导致卵巢功能低下，影响正常排卵,造成排卵障碍或不排卵，导致女性体内激素水平下降，影响正常月经,对正常受孕、生育造成影响。 不过由于每个人的病情有差异，所以治疗方案也有不同，以下是部分姐妹分享的暖宫经历分享：
我发现宫寒是在2015年的冬天，以前也不了解所谓的宫寒。那年的冬天，我开始备孕也就关注自己的身体。一直以来，我就特别怕冷，很多人还在穿短袖短裤，我就开始了外套长裤的组合。每到冬天，我的脚就是冰凉的，晚上睡觉在被子里一晚上脚都不会暖和，以至于后来的一段时间，我竟然用上了老年人必备的过冬神器-电热毯。
何女士
记得那个冬天外公的一个朋友来到我们家，那个爷爷是一位中医。那天晚上坐在一起说话，妈妈不让我用电热毯，说对身体不好，让我用热水袋。那个爷爷就说我会不会是寒气重，也就是宫寒了，就给我把脉，说我有宫寒的脉象。从那个时候开始，我开始了解这个病，也百度了各种宫寒的症状，能对号入座的也有几项。因为我实在不愿意喝那一碗碗的中药，那个时候想怀孕的愿望还没有那么强烈，也就没有按照爷爷开给我的方子吃药。
吴女士
而开始了调理的过程，每天晚上都会用开水泡脚。坚持了一段时间后，我基本上告别了热水袋，晚上一整晚脚都暖和和的。也吃了三个月的生姜蒸红糖。也就是从那一年开始，我就没有吃过最爱的雪糕冰激凌，也不吃任何冰过的食物水果，开始养成了不喝冷水的习惯，一般喝水都会兑成温热再喝。运动也是必不可少的，动则生阳，我就坚持每天快走半个小时，既减肥，也能温暖子宫！！冬天晚上睡觉会穿一双棉袜。女性属阴，本来寒气就比较重，现在的我已经觉得寒气没有那么重了，都穿短袖的季节我也同样穿裙子。一般的感冒也不用吃药了，热水袋更是找不着了。
蔡女士