孕晚期吃火龙果、柑橘和葡萄这三种水果长胎最快。女性怀孕以后,为了宝宝的发育会摄入更多的营养,一不小心就会吃胖,但是以上这3种水果,怀孕女性是可以放心吃的,它们属于一种长胎不长肉的水果。此外,孕妇在怀孕期间还应该适当多吃一些富含优质蛋白食物,如核桃、牛奶、豆制品、蛋类等等,对自身和胎儿也是有一定好处的。
1、火龙果:火龙果是一种绿色、环保果品而且还具有保健的作用,火龙果含有蛋白质、膳食纤维、多种维生素、铁、磷和钙等营养元素,是非常适合孕妇食用的水果,但是火龙果的糖分含量很高,因此建议少量食用即可。
2、柑橘:柑橘类水果所含有的人体保健物质,其中的柠檬苦素具有抑制肿瘤的功能,橘根、橘叶具有舒肝、健脾、和胃等不同功能;柑橘类水果易上火,建议孕妇少吃,这样也能有效减少便秘的发生。
3、葡萄:葡萄中的多种果酸有助于消化,适当多吃些葡萄,能健睥和胃,葡萄中还含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素等,还含有多种人体所需的氨基酸,能裨益,孕妇适当吃些葡萄,能够有效预防妊娠和产后抑郁。