子宫腺肌症做什么运动好

瑜伽、散步以及有氧运动是调理子宫腺肌症的三种运动。子宫腺肌症是由于女性子宫内膜（包括内膜腺体和间质细胞）异位增生并侵入到子宫肌层内引起的疾病，每次来月经可导致痛经、量多、经期延长等。所以说，就可以通过瑜伽、有氧运动和散步来加速新陈代谢，增强体质，放松身心，都是对子宫腺肌症有所帮助的。

子宫腺肌症的三种运动

患有子宫腺肌症以后，在某些程度上是不能做剧烈活动的，因为剧烈活动会导致病情加重，引起痛经或子宫不规则出血，增加治疗难度。不过适当的运动是可以作为临床辅助治疗的，下面就介绍一下子宫腺肌症的三种运动：

1、瑜伽

子宫腺肌症患者练习瑜伽，能从内及外的调理身体，可加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜，还能增强身体力量和肌体弹性，身体四肢均衡发展，使子宫腺肌症患者变得越来越开朗、活力、身心愉悦，也能改善血液环境，促进内分泌平衡；

2、有氧运动

子宫腺肌症患者做有氧运动的目的在于增强心肺耐力，在运动时，由于肌肉收缩而需要大量养分和氧气，心脏的收缩次数便增加，而且每次压送出的血液量也较平常多，同时氧气的需求量亦增加，呼吸次数比正常多，肺部的收张程度也较大，从而提高心肺的耐力，对子宫腺肌症患者是有好处的；

3、散步

散步是最休闲的一种运动，子宫腺肌症患者在闲暇时间可以散散步，欣赏美景，放松身心，更利于恢复。

需要注意的是子宫腺肌症患者不可以进行剧烈的运动，如短跑、篮球、足球等，这些都可能加重病情。不过单纯的依靠运动是不能完全治愈该疾病的，还是要依靠药物或手术来尽快治疗。